день 11

вес 66,0

утро-кофе+молоко, сыр, творог 3% 100 гр

обед - творог 200 гр 3% ,

полдник - йогурт Чудо питьевой, зелёный чай с черносливом

ужин(поздняя ночь ) - много сыра (грамм 150) и 2 огурца.

без физнагрузок. много кофе и витамины.