По моей системе питания мне удалось сбросить после родов 8 кг за 2 месяца. Осталось еще 5. Примерно раз в неделю, когда приходят гости ем все, но в разумных пределах. Вес уходит стабильно по 100-250 г в сутки.
Завтрак : кофе с 1 ч.л. сахара с молоком, 2 куска черного хлеба с сыром.
Завтрак 2 : чай с 1 ч.л. сахара.
Обед : гречневая каша с мясом, отварная цветная капуста и морковь, 1 стакан кефира.
Полдник : запеченое яблоко, банан, кофе или чай с молоком с 1 ч. л. сахара.
Ужин (не позднее 18) 1 кусок черного хлеба, 1 отварное яйцо, 1 стакан кефира.
После 18 чай с 1 ч.л.сахара.
