Разгрузочный день. Кефирный.
Дневники худеющихИтак три дня капустной диеты позади!!!
Вес сегодня с утра 56,5...........
Я, если чесно растроена! За три дня 1кг сбросила. Вроде и не плохо совсем, но и не 3кг, как обещали.
Остальные замеры произведу в воскресенье (по прошествию недели)
Решила сделать разгрузку.
Четверг - разгрузочный день. После него (в пятницу с утра надо будет опять взвеситься, чтоб увидеть его результаты) Наверное до воскресенья буду просто не есть много и после шести, а с понедельника на диету Долиной засяду.
Полезность кефира известна с давних времен. По сей день доктора используют кефир в качестве профилактики и лечения различных недугов. Полезные свойства кефира сложно перечесть в полном объеме: это и успокаивающее действие на кровеносные сосуды и нервную систему, это и нормализующее действие на работу кишечника, это и восстановительное средство после различных заболеваний, и многое-многое другое.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что на основе кефира существует множество диет – приверженцы здорового питания и самые признанные мировые диетологи разрабатывают режимы питания, основное место в которых отводится кефиру.
Кефирный разгрузочный день. В течение дня выпейте полтора литра 1% кефира, ничем не заедая. Помимо кефира можно пить воду, несладкий чай, кофе.
Вес сегодня с утра 56,5...........
Я, если чесно растроена! За три дня 1кг сбросила. Вроде и не плохо совсем, но и не 3кг, как обещали.
Остальные замеры произведу в воскресенье (по прошествию недели)
Решила сделать разгрузку.
Четверг - разгрузочный день. После него (в пятницу с утра надо будет опять взвеситься, чтоб увидеть его результаты) Наверное до воскресенья буду просто не есть много и после шести, а с понедельника на диету Долиной засяду.
Полезность кефира известна с давних времен. По сей день доктора используют кефир в качестве профилактики и лечения различных недугов. Полезные свойства кефира сложно перечесть в полном объеме: это и успокаивающее действие на кровеносные сосуды и нервную систему, это и нормализующее действие на работу кишечника, это и восстановительное средство после различных заболеваний, и многое-многое другое.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что на основе кефира существует множество диет – приверженцы здорового питания и самые признанные мировые диетологи разрабатывают режимы питания, основное место в которых отводится кефиру.
Кефирный разгрузочный день. В течение дня выпейте полтора литра 1% кефира, ничем не заедая. Помимо кефира можно пить воду, несладкий чай, кофе.
ИринаТ
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1692278 вот она))) На ней советуют не более четырех дней сидеть, но результаты обещают не плохие. У меня не очень получилось т.к. М пришли первый раз после Б......
23.11.2011
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Я сегодня утром встала на весы: у меня 66, вместо 69, а прошло-то 2 дня! То ли весы врут, то ли.............. не верю я в эти цифры.......
23.11.2011
Ответить
ИринаТ
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!! Видишь как у тебя вес ушел хорошо))) А у меня наверное из-за М держиться(((
23.11.2011
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Аааааааа, так у меня только что М закончились! Вот она - правда жизни-то где!!!
23.11.2011
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Ага, спасибо, Ир)))
Да, на капусте, до 4х часов терпела... потом Алену начала кормить гороховым супом и не удержалась, съела 100 грамм супа((((((((
Щас кефирчик попью и УСЕ на этом сегодня!
23.11.2011
Ответить
ИринаТ
Ну 100грн - это не страшно!!!! Думаю +5кг не будет))))
У тебя мелкая первое ест? мой вообще не хочет(((
Сколько думаешь на капусте быть?))))
23.11.2011
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Ой, моя бы вообще только одни супчики ела.
Капусту, думаю, завтра еще поем с кефирчиком так же, потом посмотрю на вес...
23.11.2011
Ответить
ИринаТ
Понятно) А я не знаю че теперь делать, какую диету выбрать! Меня девочка подбивает на диету Долиной, но я пока не решилась....
23.11.2011
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Я тут в своих студенческих записях как-то рылась и нашла диету (не знаю чья она). Я вот думаю на ней недельку посидеть?
пы. сы. не могу найти ту бумаженцию, где она была записана: суть в том, что каждый день надо есть какие-то определенные продукты: 1ый день - 6 картофелин, 2ой день - 6 яиц и т. д. Не помню точно....
А диета Долиной как выглядит?))))
пы.пы.сы.: Нашла все таки!
1ый день - картофель (0, 5 кг)
2 - творог (0, 5 кг)
3 - мясо (0, 5 кг)
4 - яйца (6 штук)
5 - рыба (0, 5 кг)
6 - творог (0, 5 кг)
7 - фрукты (кроме бананов)
8 - яйца (6 штук)
9 - овощи (кроме картофеля)
10 - голодный (минеральная вода либо отвар шиповника) - мне кажется это очень жестоко, наверное, если этот день хотя бы кефирным сделать, то будет вкуснее)))
23.11.2011
Ответить
ИринаТ
Я нарыла аж три вида диеты Долиной.
Первый:
Диета Ларисы Долиной: минус 7 кг. за неделю
Диета Долиной предполагает, что есть можно только до 6 часов вечера, при этом за неделю можно скинуть до 7 кг. лишнего веса.
Рассмотрим меню на всю неделю диеты. Обратите внимание, что указанную норму пищи следует равномерно распределить на весь день!
День первый: 5 средних картофелин, 500 мл. нежирного кефира;
День второй: 500 мл. кефира, 200 гр. сметаны;
День третий: 500 мл. кефира, 200 гр. творога;
День четвёртый: 500 мл. кефира, 500 гр. куриного отварного филе;
День пятый: 500 мл кефира, 1 кг. яблок или 300 гр. чернослива или 300 гр. моркови.
День шестой: только кефир (1 литр);
День седьмой: только минеральная вода (1 литр).
Второй:
Диета Ларисы Долиной: минус 9 кг за 2 недели.
Как вы уже поняли, этот вариант диеты Долиной рассчитан на две недели, на протяжении которых можно скинуть до 9 кг. В отличии от предыдущей диеты, где вы питаетесь когда вам удобно, в данной диете Ларисы надо есть строго по часам: в 8 утра, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00.
День первый: 500 мл. нежирного кефира (1%) и 400 гр. печённого картофеля без соли и приправ.
День второй: 500 мл. нежирного кефира и 400 гр. обезжиренного творога;
День третий: 500 мл. кефира и 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда);
День четвёртый: 500 мл. кефира и 400 гр. отварного куриного филе;
День пятый: 500 мл. кефира и 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда);
День шестой: только 1,5 литра негазированной минеральной воды;
День седьмой: 500 мл. кефира и 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда).
Третий:
Как и все виды диеты Долиной, диета «минус 10 кг. за 2 недели» предусматривает приём пищи только до 18 часов и все перечисленные продукты следует равномерно распределить на протяжении дня.
Итак, меню двухнедельной диеты Ларисы.
День первый: 500 мл. кефира, 300 гр. сухофруктов и 1 литр минеральной негазированной воды;
День второй: 500 мл. кефира, 10 средних картофелин и 1 литр минеральной воды;
День третий: 500 мл. кефира, 10 яблок и 1 литр минеральной воды;
День четвёртый: 500 мл. кефира, 1 кг. отварного куриного мяса, 1 литр минеральной воды;
День пятый: 500 мл. кефира, 1 кг. творога и 1 литр минеральной воды;
День шестой: 500 мл. кефира, 1 литр сметаны и 1 литр минеральной воды;
День седьмой: 500 мл. кефира и 1 литр минеральной воды.
День восьмой: только минеральная вода и не более 2 литров.
Питание на второй неделе диеты точно такое же, то есть вам надо ещё 8 дней питаться по вышеприведенному меню.
Тебе какой вариант нравитса?
Я что-то определитса не могу......
Но все варианты на твой похожи, правда_)))))
23.11.2011
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Ага, очень похожи)))
Мне как-то второй вариант больше по нраву пришелся)... или третий.... не, второй, в третьем уж очень много есть надо.
p. s.: сегодня взвесилась - 67 кг, +1 кг(((
24.11.2011
Ответить
ИринаТ
Может воды много выпила?
Мне 2 и 3 практически одинаковыми кажутса. А первый не нра - есть по 200 сметаны и творога - для меня это наказание!!!
24.11.2011
Ответить
ksenia
я кофе не пью в этот день, только зелёный чай - это первое, у меня было до 2 кг в первые месяцы,когда только села на разгрузочные дни на кефире....-это второе
и третье - это то,что не всем можно на разгрузку есть капусту и это проверено. может поэтому на капусте и небольшой результат
23.11.2011
Ответить
❋Юлия❋
1кг за 3 дня-оч даже неплохо......у меня за 3 месяца ушло 4,2кг и я счастлив как слон))))
Всё у тебя получится!!!
23.11.2011
Ответить