Чикаго
Сегодня был день крадио...30 минут на , ой, я не знаю как это называется..как на лыжаш...+20 минут на велике+10 минут быстрой хотьбы...Итог - чуть больше 400 кал....
Утром протеиновый бaтнчик, После спорт зала cельдерей+мaркoвка+ яичный белок. :) Я довольна. Начало положено!
Теперь вечером пресс..и может быть отжимания (очень сильно болит кисть руки после отжиманий...даже по ночам просыпаюсь, если тука не так лежит..:()
Чикаго
:) д ая ен знаю, как он называетыса..я его тозе обожаю...иа очень быстро сжигаются каллории, с велосипедом вообще не сравниться даже....
Орландо
Чикаго
это точно...крутила 20 минут..сожгла каких-то еле еле 100 кал....хм...думаю, что , если уз совсем не хочетсы выкладыватьсаы , то можно покрутить педальки...все равно что-то сзигается..:)
вы сустав выбили в кисти нужно идти к массажисту вправлять само долго проходить будет у меня сто раз такое было
Чикаго
да это я каждый раз , когда отжимаюсь от кровати, то такое случается...
