Завтра на диету! Дайте совет, с чего начать?

Я когда весила 90 (рост 172) начинала с японки. Мне она очень помогла. Похудела до 75 (не только на ней конечно, после неё была гречка и разгрузочные дни) Так вот, потом я забеременела, набрала за Б много, рожать шла 94. В роддоме оставила 10. С 84 до 75 вес сам ушол хорошо пока ГВ востанавливала и вредную пищу не ела (я благодорю в этом и японскую диету как и обещали результат 3 года продержался). А вот в этом году опять себе зажор устроила и наела 83, сейчас борюсь с ними.

привет! мне 25 лет и вес 70кг при росте 168 см. До Б я худела на кефирной диете с 83кг до 64, потом Б и я снова пончик)) 76.400, именно с этим весом спустя год я начала снова свою кефирную эпопею. Стройнею 2 недели с копейками - сбросила 6кг. В планах до НГ минимум  68 или можно меньше)) после НГ 57 как в студенческой юности)

мне уже третий раз помогает -60, первый раз похудела с 87( при росте 164) до 62 за 7 месяцев, после болезни с 85 до 65, за 7.5 месяцев, а после родов вот худею с 83.5 с конца августа, сейчас 73