Девочки, подскажите, пожалуйста: деле 10 дней первый уровень Джиллиан Майклз, сегодня обнаружила на щиколотках какие-то шишки. и немного болят. Может быть это от кардио-нагрузки??
Шишки после занятий
У меня сегодня 1-ое занятие 2-ого уровня. Вот эти самые места очень болят... Но, Слава Богу, без шишек. Прыгаю с трудом и когда утром встаю с кровати и делаю первые шаги, то аж простреливает. Я в шоке.
0
01.12.2011
Ответить
Десногорск
что же делать... мне таак нравится этот комплекс, но не хочется никаких последствий потом..
0
01.12.2011
Ответить
Та да. Я тоже довольна результатом, но обеспокоена. Я вот думаю, что возможно проблема в том, что я босиком занимаюсь, а девочки из видео - в обуви. Возможно при прыжках я как бы на носочках прыгала? Еще и стараюсь же тише, чтоб соседи не ворчали)
0
01.12.2011
Ответить
Светловодск
Я в прошлом году дела Джилиан (нравилось), но у меня очень от нее колени болели. Перешла на Дебби Siebers. У нее несколько комплексов. Мне с ней легче.
0
06.12.2011
Ответить
Светловодск
Вот тут есть ссылки на торрент, там и почитать можно.
А здесь обусуждение, много, правда.
0
07.12.2011
Ответить
Москва
Я по джиллиан вообще не могу. коленные суставы болят сильно(( слишком большая нагрузка на нетренированное тело
0
01.12.2011
Ответить
Бремен
u menia toje posle zaniatii s djilian nogi boliat...iz za kardio nagruzok:(s moimi kg poprigai!a ia vot ne pojalela svoix nog:(:(:(:(:teper utrom s posteli kogda vstaliu ne mogu na nogi nastupat:(:(:(:(i posle dlitelnnix pauz:((((neznaiu kogda proidet i proidet li samo soboi?
0
01.12.2011
Ответить
