очень нужно похудеть на 8-7 кг. лишние кг в основном скопились на животе, боках, руках. я не знаю как мне от них избавиться, т.к. я человек абсолютно не умеющий сидеть на долгосрочных диетах, считать калории и т.д. это не для меня. Очень хочется от вас услышать действенные советы для меня и действенные щадящие диеты. Мои хорошие, прошу, помогите мне подобрать что-нить подходящее., сил нет смотреть уже на эти ненавистные кг, но силы воли нет совсем.
девочки, миленькие, красавицы, худышечки, помогите человеку, не имеющему силы воли!?1?!
Москва
все элементарно. Исключить абсолютно сладкое, мучное, картофель. Жареное уменьшить. Из сладкого оставить можно пару ложек сахара на утренний кофе (или чай). Поверьте, Инна, если вы СОВСЕМ перестанете есть мучное, шоколадкии, пироженки и картошку - вес начнет улетать катастрофически быстро
0
16.12.2011
Ответить
Королев
Советчиком стараюсь не быть, но могу рассказать немного из своих действий. Во первых - никаких чаечков да еще со сладеньким на ночь. По мне лучше поужинать нормально часов в 6 - 7, без сладкого конечно и все. Для меня лень матушка теперь на руку - в 9 вечера вместе с ребенком иду чистить зубы - реально останавливает. Потом для себя решила - что завтракать надо плотно, а если еще и закрепить это плотным ( не до фанатизма конечно) обедом то ужинать порой тоже не хочется даже... А что касается подсчета каллорий, просто взять за правила покупать молочку с содержанием жира не более 3%, и с меньшей каллорийностью... Ну и жирненькое исключить. сладкое в первой половине дня...
0
16.12.2011
Ответить
Долгопрудный
Мне кажется, стоит в принципе изменить систему питания на долгое время. Рекомендации, вы конечно же, знаете =) Ну и спорт + массаж, скраб по полной программе. Мне кажется это наиболее эффективно =)
0
16.12.2011
Ответить
