Отчет за 17.12
пишите-как провели сегодняшний день
только вот за вчерашний день отчиталось всего 3-4 человека....(((((((((
я сегодня немного нарушаю..у мамы в гостях никак по другому не выходит
ела чай с печеньями,картошку с салатом(сложно сказать что там именно было),блины,хурму)вот)
но самое главное не переедала ни капельки__))это очень радует
спорта до сих пор нет
(но наконец завтра начну) и не только его но и кофейный скраб сделаю-потру свои проблемные места)))
Опять не взвешивалась.
Завтрак:вода с м. каша на молоке пополам с водой,с маслом.. бутер с брынзой,два кусочка сырокопченой колбаски.
зеленый чай с сухой печенькой.
Фитнес с антицел. кремом Мирра Люкс,45 минут комплекс №1 в пленке.
Обед: 15,30: суп-пюре из чечевицы,салат из курицы с ананасами
Ужин: салат из курицы с ананасами,зеленый чай
зеленый чай слопала детскую сушку
а курицу можно сочетать с ананасом? просто по системе минус 60 нельзя вроде....или вы по другой??
Ну ,берете крем обмазываетесь им,берет пищевую пленку,обматываетесь ей и вперед заниматься спортом.
нет,не тяжело,вы ж не с головы до ного обмотаетесь)) Я тщательно намазываю живот и бедра,талию,потом беру пленку и в три слоя обматываю вокруг талии,в три же слоя вокруг бедер.Но,с бедер быстро слазит пленка,если интенсивно занимаешься,а на талии нормально,потому чаще только талию обматываю. Эффект? Наверное есть)
Занимаюсь по Синди Кроуфорд,либо Новое измерение,либо Шейпинг
Ногинск
Мне очень стыдно, НО!!! Выходные, ..... семга солененькая винцо, Я В ПЛЮСЕЕЕЕЕ + 200 г . Вес 65,2. От чего ушла к тому и пришла, завтра штрафной - прогулка до полликлинники с маленькой + разгрузка.
давай держись завтра!))200 гр не много-а пока не много плюса-надо собраться)
Ногинск
Решила немного скорректировать питание, что то типа Кремлевской диеты, отварное куриное мясо, немного зеленых овощей, вторичный бульон куриный. Хлеб и углеводы убираю, я весной так худела, весила 59 кг за месяц ушло 5-6 кг. Но я к лету всегда немного сбрасываю, а к зиме поправляюсь у меня так само собой получается.
да так у всех почти-как зима так плюс..а некоторые наоборт-удивляюсь им))
Москва
Сегодня у меня был поход по магазинам(позавтракать не успела)...и по дроге заглянули в елки-палки...там я съела запеченую на гриле форель...и выпила мохито-КОСЯК!!!...вечерком дома кушала только говядинку,но выпила колы-КОСЯК!!! итог будет завтра на весах...посмотрим)))
мое меню сегодня такое - завтрак - манка(вода/молоко), чай зеленый, ржаные хлебцы с малосоленой семгой, долька горького шоколада, обед - суп с макаронами и мясом(грамм 40)(ага, нарушила правила)), чай зеленый, ужин - рыба с листовым салатом(ассорти) - вот тут задумалась - листовой салат к чему относить??? к овощам? тогда его нельзя с мясом? или это зелень ? полчаса назад съела 2 ржаных хлебца с российским сыром, ибо желудок заболел((( все-таки сложно так сразу перестроитьс....из параметров - все так же....вес - ПЛЮС 300 ГРАММ((((((((((((((((( хотя утром было 61.5 против вчерашних 63...вечером опять 63.3......спорт - 2 раза по полчаса где-то на эллиптическом тренажере, набегала два раза по минус 100 калорий - не знаю, много это или нет....вобщем, сегодняшний день меня не впечатлил как-то(((
не вставай на весы вечером..только утром натощак!))и расстройств не будет..
мы могли просто не сходить в туалет,или поесть-вот тебе плюс
Я тоже в том посте с табличкой отсчиталась!
Вчера утром было 56,8..сегодня 56,2..)напомню,что желаемый вес 49 ))
Вчера ела всё что хочу,пирожное,несколько кусочков пирога..творожок "лакомство"..может ещё что-то..не помню..но НЕ ПЕРЕЕДАЛА!-это вообще главное,что я поняла)
Ну и после 18:00 не ела конечно)
Спорт тю-тю пока что..после той жесткой диеты ещё не отошла...
хорошо что есть результат))не расслабляйся!
а я хоть и ем часто и после 6 ем-утром просыпаюсь голодная как волк!!!
так что уже не понимаю как можно не есть после 6))
Москва
поясните, плиз: я уже 2 раза переношу коммент из одного поста в другой.... кто ведет отчеты по стройняшкам?? и в каком формате?
отчет с табличкой вроде должен быть? Запуталась окончательно :(((
вот этот пост за вчера http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1693444
И еще там Оля пишет, что отчеты за ПРОШЕДШИЙ день... а ниже в комментах пишет "лучше за сегодняшний"...
меня тоже запутали..и ссылку не дали на тот пост..раз она взялась-пишите там отчеты
Санкт-Петербург
Голодала (и вчера и сегодня), яблоко, 10 чашек чая (с сахаром) и три бутика с сыром за завтраком не в счёт. Итог: (7 минут назад) 68.900. Улыбнуло.
Королев
Утром пила чай, яйцо и 1 киндер ломтик. На обед съела плов на грудке куриной и 1/2 кусочка колбасы вареной. Ужин в 18.30 не удержалась съела 1 бутерброд с икрой(((( ( муж купил на пробу) и хурму...
у меня сегодня кофе в обед без сахара,яблоко 2 мандарина и как всегда у мамы была то пришлось тарелочку съесть супа но без хлеба)))и немного..кефира на сегодня все.. только чай зеленый))))
Домодедово
Привет)Я в том посте отчиталась) сегодня у меня так: на завтрак хлопья с молоком, обед супчик с фрикадельками,далее много кефира, ложка меда, пол голубца) вечером-апельсинка и кефир, все! завтра утром напишу отвес(или привес) как повезет))) Что-то прям кефира напилась, такое ощущение-что слона съела(((не люблю это чувство...Пойду в ванной отмачиваться...У меня кстати желаемый вес-55, там не стоит(((
Кёльн
у меня сегодня 52,9 отвес минус 400 г. Завтрак - йогурт, обед брокколи запеченные в сырном соусе с мясом, ужин курица в духовке, Перекус - печенки по дюкану, конфеты шоколадные по дюкну, кофе с молоком
Домодедово
сорвалась...муж принес вкуснючие бутеры с чаем(((налопалась на начь((( все,девочки,завтра точно привес...но это первый и послежний срыв,обещаю
