завтрак: чай с 1 ч.л. меда + кусок сыра
обед: бульон 200гр+ половинка болг.перца и маленькая сырая морковь+ кусок вареного мяса из бульона 150гр+ чай без сахара
ужин: не позднее 19:00 что-то одно из перечисленного:
гречка с вареными по 150гр брокколи и цвет.капустой
творог 200гр+ фрукт любой, кроме банана
мясо вареное 200гр с соевым соусом и кваш.капустой по желанию или со свежим помидором
салат из свежих овощей
венигрет 200гр
