ДИЕТА 03!!! К НОВОМУ ГОДУ СКИНЕМ 3-4КГ

ПРИВЕТ ВСЕМ!!!! НАЧИНАЕМ С УТРА!!!! ТОЧНО И ПРОВЕРЕНО МНОЙ ЛИЧНО!!!

у меня за неделю ушло 6 кг

ВОЗЬМЕМ СЕБЕ В РУКИ СЕЙЧАС ЖЕ!!! У нас времение ровно 2 недели! Не больше и не меньше, а это значит, что пора взяться за свое бренное тело и не давать ему прохлаждаться и уродовать нас своими ЖИРАМИ!!! Если сейчас же возьмешься за наше ДЕЛО, то к Новому году будешь на 3-4 кг меньше ТОЧНО!!! А это минусы по бокам на талии и попе и руки в битцепсами худее будут!!! В общем предлагаю:

1. Отказ от завтрака, вообще! Пить только пустой чай с медом 1 ст.л.... да-да столовая ложка

2.Отказ вообще отмучного- это макароны, хлеб любой, даже черный, печеньки, и всё такое.

3. Отказ от сладкого, при чем от любого, кроме меда и то по 0,5 ч.л. после завтрака не чаще 5 раз за день... когда уж совсем припрет

4. Фрукты едим ТОЛЬКО до обеда. иначе фруктоза даст о себе знать на следующий же день!

5. Обедаем только бульоном с сырыми овощами, а именно половинкой болгарского перца и моркови с чесноком (он жиры сжигает) и кусок мяса варенного на этом бульоне ( не более 200гр).Запиваем чаем с 0,5 ч.л. меда

Бульон либо куриный, но второй бульон. Как закипит курица, то варим 5 минут и сливаем этот бульон в унитаз, опять заливаем водой и варим до готовности 40 минут примерно. Это и есть второй бульон. Так можно и третий, если курица с кожей. Либо индейка, либо телятина... ДРУГОЕ МЯСО НЕ ИСПОЛЬЗУЙ!!!СТРОГО. ВСЕ ВАРИМ БЕЗ КОЖИ!!!

6. УЖИН не позднее 19:00 строгь по часам. Начинаем есть за 15 минут до заветного времени. И тщательно пережевываем. Сигнал в мозг через 15 минут только дойдет! На ужин блюда чередуем в любой последовательности ежедневно, но все это за один раз не едим:

а) творог до 10% 150гр+ фрукт( яблоко или ананас, памело)+ чай с медом;

б) гречка 5 ст.л.+ вареные овощи( броколи и цвет. капуста)по 100гр каждой+чай

в) салат из свежих овощей( 1 помидор, 1 огурец, зелень, соевый соус, БЕЗ СОЛИ, масло любое)+ стакан кефира или йогурт без добавок

г) кусок вареного мяса 250гр + кефир или йогурт+ чай с медом 0,5 ч.л.

7. После ужина не едим, а только пьем и то не более 1 литра чая до сна... лучше за 1 час до сна не пить...

8. С утра сразу на весы не бежим, сначала подождем 15 минут, а потом уже взвешиваемся.

9. БЕЗ ПЕРЕКУСОВ

10. С утра вместо гимнастики хорошо делать генеральную уборку!!!!