1.КАРТОФЕЛЬНАЯ
Завтрак-стакан молока.
Обед-300 г картофельного пюре.
Ужин-картофельный салат(250 г картофеля, 1 яйцовкруту,черный перец соль по вкусу,уксус подсолнечное масло).По скольку эта диета не содержит витаминов их нужно принимать в таблетках,человек чувствует себя сытым но теряет по 500 г в день.(сколько можно держать не написано)
НА ЗАМЕТКУ: если к своему обычному рациону прибавлять по 200 г творога вы не будете поправляться,т.к он нормализирует обменные процессы.
КИНОДИЕТА,
Завтрак-2 чашки кофе или чая,2 ломтика хлеба,2 яйца в смятку ,3 прмидора.
Обед:250 г жареного без жира мяса в гриле,яблоко,салат.
Ужин-как завтрак.
может применяться достаточно долго т.к содержит все необходимое.
ЖОКЕЙСКАЯ ДИЕТА(применяется в случае когда нужно срочно похудеть)
1 день:печеный цыпленок разделенный на 3 части
2 день:300 г телятины без жира,жаренной на решетке также разделенной на 3 раза
3 день: от 3 до 5 чашек кофе.
Эту диету нельзя выдержать долго.Для лучшего эффекта сауна и массаж.
НИЗКОКАЛЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
Завтрак-стакан сладкого чая или чашка черного кофе
Второй завтрак- 40 г сыра или 100 г творога
Обед-яйцо в крутую 120 г мяса поджареного на скухой сковородке или отварного
Полдник-стакан не сладкого чая или чашка черного кофе
Ужин( не позднее 7 вечере) 120 г отварного мяса,овощной салат на растительном масле.
Перед сном отвар мяты.За неделю теряется 3-4 кг ,Повторить можно через 2 недели.
Вычитала в книги 100 способов похудения.Может кого заинтересует.Я думаю перед новым годом жакейскую подержать.