Стройные девчата,отчет за 29.12.11
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПоследний отчетик в этом году))
Дорогие мои стройняшки,ну вот и НГ приближается))Желаю вам в первые месяцы 2012 года добиться хороших результатов в этой борьбе с лишним весом
Здоровья,любви и море положительных эмоций)
И по делу)
Надеюсь мою сегодняшнюю изнуряющую тренировку засчитаете мне за вчерашние нарушения)))
Я сегодня молодец))и по еде и по спорту и по уходу))
поужинала в 17.30 йогуртом и мандаринами и вот щас пойду съем грейпфрут))
утром медовый массаж и вечером спорт(все упражнения увеличила за вчера)
А как вы провели день?
Девчонки,30 утром жду ваш вес.Боюсь в обед уеду и всё..зайду только 2 января.
ВЕДИТЕ СЕБЯ ХОРОШО)))НАРУШАЙТЕ В МЕРУ
Дорогие мои стройняшки,ну вот и НГ приближается))Желаю вам в первые месяцы 2012 года добиться хороших результатов в этой борьбе с лишним весом
Здоровья,любви и море положительных эмоций)
И по делу)
Надеюсь мою сегодняшнюю изнуряющую тренировку засчитаете мне за вчерашние нарушения)))
Я сегодня молодец))и по еде и по спорту и по уходу))
поужинала в 17.30 йогуртом и мандаринами и вот щас пойду съем грейпфрут))
утром медовый массаж и вечером спорт(все упражнения увеличила за вчера)
А как вы провели день?
Девчонки,30 утром жду ваш вес.Боюсь в обед уеду и всё..зайду только 2 января.
ВЕДИТЕ СЕБЯ ХОРОШО)))НАРУШАЙТЕ В МЕРУ
Oksan4ik
30.12.11. завтрак овсянка с яблоком. Обед отв. курица, ужин кефир. Перекусы 2 яблока. вечером 6 конфет, ночью 1. Спорт - гениральная уборка целый день. 31.12.11. вес утром 60 или 60,2 весы неточные.
31.12.2011
Ответить
Анастасия
Вчера, вчера ничего не предвещало беды как говорится. Завтрак + обед : 1 пирожок и кофе. ужин опять всего и понемногу: 5 пельменей, сало и хлеб, рыба копченая. И опять пила вино, теперь с горя ( поцарапала машину - сильно) . Спорта нет. Сегодня можно накажу сама себя? Разгруз полный, только питье, и из спорта: бег по магазинам и кухни, т.к. на обруч и пресс, времени просто не хватит. Девочки, всех с Наступающим, счастья здоровья, и удачи. И пусть в год уходящий уйдут все лишние кг и см!!!
Взвешалась (((((((((( 59!, а еще позавчера было 58,1. Зашиваю рот.
Взвешалась (((((((((( 59!, а еще позавчера было 58,1. Зашиваю рот.
30.12.2011
Ответить
Капелька
Ничего Насть-пройдут праздники-все наверстваем)))
для меня НГ - это новая страница жизни
и открыть ее надо в хорошем настроении и празднике)
30.12.2011
Ответить
Маняша
Вчера кошмарила по страшному на ужин пицца салат цезарь и !чипсыы... кошмар... Сегодня корпоратив))) Еда еда еда.... вес на сегодня 60,9 ( плюююсс значит)
29.12.2011
Ответить
Капелька
))))))))))я тоже на это надеюсь))
у меня вес 78,7
я так боялась-что сегодня мой вес будет равен исходному(тем более живот надут)но нет-довольна все таки)))хоть 800 гр но потеряла за неделю))
а уж после НГ активно начну))а за нарушения так себя буду наказывать!))))))
30.12.2011
Ответить
Oksan4ik
Завтрак творог, кофе, яблоко. Обед борщ и маленький соленый огурец. Ужин творог. Перекусы шоколад 1/3, яблоко. Сегодня бегала на орбитреке 2км, покачала пресс, медовый массаж с последующим обертыванием (забыла кофе купить). И утром пробежка в поликлинику с коляской, 5 остановок в горку (небольшую, но очень ощутимую). Приседала 3X20.
29.12.2011
Ответить
неста
у меня с утра кофе с молоком в обед салат 150 гр. чай зеленый и вишневый пирог(была в пиццерии)) и еще чипсы вредные съела и сухари потому что дочка купила не удержалась и чу чуть попробовала..а вечером кефир и чай..завтра еще тренировка будет)))а вес смогу сказать только вечером))!!????
29.12.2011
Ответить
Ната
Я с понедельника снова с вами,а пока обжираюсь...
Новогодыбл.
Мои параметры ОТ-89,ОЖ-107,ОБ-113.Это старые но с тех пор ничего не изменилось...Блин такая склерозная вечно забываю измерить свои драгоценности.Если можно я точные 2 января выложу...Больше не забуду!
Новогодыбл.Мои параметры ОТ-89,ОЖ-107,ОБ-113.Это старые но с тех пор ничего не изменилось...Блин такая склерозная вечно забываю измерить свои драгоценности.Если можно я точные 2 января выложу...Больше не забуду!
29.12.2011
Ответить
Анюта
сегодня 62.6
з: кофе,бутерброд
о: черный чай, гречневая каша,бутерброд с маслом
у: апельсин 2 шт.
ХХ 10 минут (5 минут в одну,5 в другую)
увлажняющий крем
29.12.2011
Ответить
Майя
ООООООООО!!! Я сегодня умничка-девочка!!!! Без нарушений!!!Ураааа! Не все потеряно!!!С утра ,конечно, был плюс на весах...но это все последствия моих нарушений)))..Завтра взвешусь-посмотрим)))...а желаемый вес у меня-60 кг)))
29.12.2011
Ответить