О правильном питании и о правилах питания

Постою, поподслушиваю))

Олеся, я вообще диет не придерживаюсь.   У меня правило единственное- вода, очищение организма раз в пол года. плюс каждый день обогатители еды. на завтрак витаминный коктейль.  на обед  что-то плотненькое. на ужин  что-то с низким гликемическим индексом.

диет никаких. табу никаких.  хочу и в два часа ночи пиццу ем, хочу торт (сильно не усердсвую и не каждый день).. т.к. фигуру привела в норму- могу себе это позволить, чему несказанно рада :)  

фишка в том, что если в организме порядок- то и веса лишнего быть не может, по тому что этого не может быть  :)

*есть одно большое НО. вам врядли это подойдет, хотя решать за вас заранее не буду. :)

когда я в 2008 худела ( похудела в итоге на 14кг) - да, я была и такая жирдятина)))...

Вообщем мой тренер по шейпингу давала следующие рекомендации:

Сладкое ТОЛЬКО до 12 дня и не больше 3 раз в неделю

Колбасе, майонезу, всяким там сыркам и т.п. строгое НЕТ

Утро - цельнозерновые каши на воде, фрукты.

Обед - раздельно основное блюдо и гарнир. Т.е. картошку и мясо нельзя. Либо мясо+овощной салат либо картошку с огурцом)))

Ужин легкий - кефир, овощной салат, фрукты

Перекусы фрукты, йогурты не жирные, орехи

И если хочешь похудеть - после 19 есть нельзя.

Просто ограничиваю в еде, в количестве, а не в качестве! Всего по-немногу. Хлеб стараюсь не есть, колбасу, только сыры. Завтракаю плотно, что хочется, в обед по чуть-чуть, на ужин в 18.00-19.00-чай с конфеткой))), главное на ночь не есть! Мне кажется после 18.00 реально работает!)))

Олесь, я регулярно покупаю журнал "Худеем правильно". У них целая система питания есть, на сайте расписана http://www.hudeem-pravilno.ru/hp-system.html . На мой взгляд очень правильная. Это не диета, а именно образ жизни.

постою послушаю)))