Анастасия
ходьба (ежедневно от 30мин.), если позволяет здоровье - легкий бег, тут главное регулярность и не переусердствовать
13.03.2012
Ответить
рыбка
мой рост 1,60 а вес 60-61 кг, после родов прошло 1,5 года, а до беременности вес был 57 кг, теперь хочется 55 кг, тогда меня будет устраивать ВСЕ!!!
14.01.2012
Ответить
Катрин
это сложнее всего, на мне тоже примерно 3-4 лишних кило, очень тяжело убирать...могу посоветовать беговую дорожку, мне лучше всего помогает, ну и всякие групповые аэробики, чтобы побегать-попрыгать)) конечно, в сочетании с легкой диетой было бы идеально, но я не могу не есть вкусняшку, силы воли не хватает(((
14.01.2012
Ответить
рыбка
Диеты - это тоже не для меня... Я лучше буду себя понемногу ограничивать и есть стараться поменьше, но только не диеты. Но надеюсь за счет фитнеса, хотя бы придерживать свой вес, чтобы больше не набирать
14.01.2012
Ответить
Катрин
на самом деле, для достижения реального результата нужно, чтобы нагрузки были регулярными, минимум 2 раза в неделю, иначе толку не будет...если будете заниматься - похудеете! удачи)
14.01.2012
Ответить
рыбка
Спасибо, я думаю результат все таки будет положительным, судя какой у меня настрой!!! )))))))
14.01.2012
Ответить
рыбка
до беременности я занималась фитнесом, есть желание начать снова, но не знаю что эффективнее всего?!
14.01.2012
Ответить