12 день "похуделок". Замерилась только что.

Я не люблю какие-то конкретные диеты и всякие там системы... (единственная приемлемая это "система -60", но и то... не люблю я следовать всяким там правилам. Я для себя сама решила не есть жирное,жаренное, сладкое, мучное. Еду для себя стараюсь не солить, сахар только в кофе (и то пью пару раз в неделю, чтоб "разгрузиться" так сказать... :) Ем маленькими порциями 3 раза в день, если голодно - съедаю фруктик или морковину между делом, ну и пью воды, зелёный чай. Не ем осле 18:00, на выходных после 19:00 (стараюсь). Ещё стараюсь есть разнообразную пищу- молочку, зерновые (хлопья Фитнесс, допустим), фрукты, сухофрукты, овощи, рыбу, мясо, в салаты добавляю лимонный сок и чуток оливкового масла. Ем по принципу "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу". :) Ну и самое главное это- меняю отношение к еде - Ем для того, чтоб жить а не наоборот. Поэтому получается не срываться. Просто понимаю, что, если съем лишнее, то удовольствие получу только пока буду жевать, а потом буду жалеть. Оно мне надо??? :) Ну, и ещё конечно же спорт!!! Первую неделю я бегала ежедневно на стадионе + упражнения на разные группы мышц, растяжка, разминка (в общей сложности это занимает у меня где-то 30 - 40 минут). Сейчас- бегаю через день, упражнения- ежедневно. После- холодный душ, потом мажусь любимыми кремами и хвалю себя. По вечерам ещё получается с дочей на санках погонять, это тоже выматывает хорошенько! :)  Вот и всё наверное. Ну и пока я алкоголя ни капли в рот не брала (после праздников). А вообще думаю, если будут посиделки, то буду переходить на красное сухое вино.

Вот и у меня...может это и нормально...

Ну сколько можно спамить??? Не нужна рекламировать везде и всюду эту ссылку платную!!! Уже раздражать начинает! Честно!

Спасибо!

Спасибо! Смотрите коммент ниже. :)

:))) А то я уже подумала, что у меня какая-то беда с ногами. :)))) Хехе.