Моя диета. Мини отчетик
Дневники худеющихВот и прошли два дня Атаки по диете Дюкана и два дня Чередования.
Вот я всегда знала, что не люблю диеты) И в этот раз убедилась еще больше в этом! На второй же день Атаки слопала запретные сосиски (32гр жира при разрешенных 10), а сегодня яблоки трескала - муж фашист припер) И вообще я поняла - что без фруктов мне оооочень тяжело!
Я понимаю. что эта диета проверенная, продукты в списки писались не с головы и просто так и что автор диеты не мог забыть какой-то продукт вписать, но иногда так хочется мандаринки (лично мне)
Еще из проблем - не могу у себя на районе найти овсяные отруби((( Уже везде обсмотрела - неть их! А они одно из главных правил диеты! Короче какая-то не правильная у меня диета получается! Как всегда с моими дополнениями - я наверное ни одну диету не соблюдала от и до, то продукт заменю, то сроки)))
Про вес: За два дня Атаки ушло всего 0,3кг. З два дня Чередования вес не ушел. но и не прибавился. Т.е. сегодня утром на весах было 57,8кг!
Сегодня ела капусту тушеную....много.....думаю завтра весы опять не порадуют(
Но завтра и послезавтра будет опять белковый день - надеюсь сбросить еще около 0,5кг! Так потихоньку и доберусь до цели!!! С завтрешнего дня кручу обруч - это уже железобетонно!
И вот такая памятка, думаю интересная и полезная
Вот я всегда знала, что не люблю диеты) И в этот раз убедилась еще больше в этом! На второй же день Атаки слопала запретные сосиски (32гр жира при разрешенных 10), а сегодня яблоки трескала - муж фашист припер) И вообще я поняла - что без фруктов мне оооочень тяжело!
Я понимаю. что эта диета проверенная, продукты в списки писались не с головы и просто так и что автор диеты не мог забыть какой-то продукт вписать, но иногда так хочется мандаринки (лично мне)
Еще из проблем - не могу у себя на районе найти овсяные отруби((( Уже везде обсмотрела - неть их! А они одно из главных правил диеты! Короче какая-то не правильная у меня диета получается! Как всегда с моими дополнениями - я наверное ни одну диету не соблюдала от и до, то продукт заменю, то сроки)))
Про вес: За два дня Атаки ушло всего 0,3кг. З два дня Чередования вес не ушел. но и не прибавился. Т.е. сегодня утром на весах было 57,8кг!
Сегодня ела капусту тушеную....много.....думаю завтра весы опять не порадуют(
Но завтра и послезавтра будет опять белковый день - надеюсь сбросить еще около 0,5кг! Так потихоньку и доберусь до цели!!! С завтрешнего дня кручу обруч - это уже железобетонно!
И вот такая памятка, думаю интересная и полезная
Vic
я помню, что ты на меня сердишься... но все равно спрошу: а почему не "Минус 60", там быстрее вес уходит...
13.02.2012
Ответить
ИринаТ
Приветик)))) Не сержусь уже давно!Почему не -60... потому что мне казалось, что там слишком много едят))) Видимо просто не вникала в суть системы.В Дюкане разочаровалась быстро!Сейчас просто не ем после 18, мучное и жирное. И вес тоже очень хорошо уходит)))
13.02.2012
Ответить
Vic
а я почитала - 60 и на ней остановилась, вернее основные принципы взяла, но не придерживаюсь сильно... я не ем большие порции, не ем сильно жаренного - зажаренного, не ем картофель и макаронные вечером, ну и не ем после 18.00, если сильно есть хочется, могу йогурт съесть... ну, наверное, как ты... вес действительно хорошо уходит, а вот объемы... ох и ленивая же я на физические нагрузки...
13.02.2012
Ответить
ИринаТ
))А я обруч крутила - результат был очень хорший - за три недели на талии -4см! Но сейчас времени совсем нету((((А вообще я дома заниматься не могу! Тоже ленюсь жутко. А в тренажерку времени нету пойти(
13.02.2012
Ответить
ИринаТ
))А я обруч крутила - результат был очень хорший - за три недели на талии -4см! Но сейчас времени совсем нету((((А вообще я дома заниматься не могу! Тоже ленюсь жутко. А в тренажерку времени нету пойти(
13.02.2012
Ответить
ИринаТ
))А я обруч крутила - результат был очень хорший - за три недели на талии -4см! Но сейчас времени совсем нету((((А вообще я дома заниматься не могу! Тоже ленюсь жутко. А в тренажерку времени нету пойти(
13.02.2012
Ответить
Дишка
Итак, в 11,5 мес. доча говорит:
мама, баба, папа, сися, дай - ну это понятно
га - кула Галя
бу-бу - бусики
ням - кушать
мя - мячик
аф- собачка (а когда смотрит мультик Бэби Энштейн говорит ДОГ - так что еще и инглиш изучаем)
жжжжжж - машинка
ба - бабочка
мммммммы - корова (типа МУ)
мау - киса (типа МЯУ)
ДЯДЯ - сегодня весь день говорила, но это явно не дядя. видимо, так же как и ТАТА - тренирует новые слоги
19.01.2012
Ответить
ИринаТ 
у мамочки явно с фантазией все ГУД))))))))))) Либо с головой все не ГУД))))))))
у мамочки явно с фантазией все ГУД))))))))))) Либо с головой все не ГУД))))))))
19.01.2012
Ответить
Дишка
и вот таких постов ну тьма тьмущая и каждый доказывает что дети разговаривают...полина у меня только мама и то когда плакать начинает и бжжжжжжжж когда слышит блендер и я постоянно ей говорю бжжжжжж чтоб не пугалась ..всё!а их как послушаешь так чуть ли не читают уже
19.01.2012
Ответить
ИринаТ
Алён ну ты ж понимаешь что это не реально! Мы только недавно (максимум месяц) как начали говорить баба, деда, папа)
А если ребенок до года говорит что-то типо калябалямампарабубабапрапаля и им в этом сылыштся МАМА или БАБА, то это их проблемы)))))
Слушай, я удивляюсь какая у вас лента пристукнутая!! У нас конечно попадались уникалы, но их было мамо и долго они здесь не задерживались, в основном нормальные девченки....а у вас то матерятся, то кетчупом кормят, то куча ошибок, то еще что-то(((
Я кстати давным-давно ленту не читаю, только френдленту!
19.01.2012
Ответить
Елизавета
Почему не возможно? Мирон в 10 мес тоже уже говорил "мама", "папа", "баба".
19.01.2012
Ответить
ИринаТ
Это не я так думаю, а специалисты так говорят! В 90% случаев родителям хочется чтоб дети их "говорили", но на самом деле эти "слова" не имеют смысловой нагрузкой, а являются звуками и слогами произнесенными в нужное время из-за переизбытка эмоций))) Но я совсем не отметаю возможности ребенка говорить мама, папа или баба в 10 месяцев, но очень сомневаюсь и явно не 15 слов! Может встречаются и вундеркинды которые и 30 слов говорят в таком возрасте, но их явно не очень много)
19.01.2012
Ответить
Елена
Вот поэтому для меня идеальная диета - 60, я с утра могу есть все, если вечером чего-то хочется невмоготу, то меня греет мысль, что завтра с утра я все это смогу съесть))))
19.01.2012
Ответить
ИринаТ
))))))))))Ну да! Я себе не могу отказывать в чем-то, особенно если не вижу хорошего результата от этого(((
19.01.2012
Ответить
Зебра
Я тоже на дюкане с 13.01. Отвес 1300. Это меньше чем расчет по линеечке. Про хлопья говорят есть в азбуке вкуса. И еще способ можно попробовать отсеивать из каши Нордик плюс. Мне отруби не понравились категорически изжога была. Для себя я выбрала клетчатку.
19.01.2012
Ответить
ИринаТ
Я не в Москве живу))) (это про азбуку вкуса)
Отсеивать тоже не буду)))
Посмотрим что будет в ближайшие пару дней.....
19.01.2012
Ответить
Зебра
На белковой диете могут быть проблемы со стулом.Отруби как раз для его регуляции. Я вот клетчатку использую. Если все в порядке ,то можно и без них))))
19.01.2012
Ответить
Зебра
Попробуйте клетчатку. А то на белковой диете может стать хуже. У меня тоже такие проблемы. Я спасаюсь еще трифалой -это аюрведический порошок.Просто из-за таких проблем может быть еще маленькие отвесы.))))).
20.01.2012
Ответить
tanya
всё получится, чем медленнее уходит вес тем медленнее он потом придёт, а быстрые диеты только губят организм.....я тоже вчера яблок ела, без фруктов плохо(((((
19.01.2012
Ответить
Юлия
Ириш,могу поделиться тем,как я питаюсь,результаты тебе писала,за месяц 10 см. в бедрах,8 в талии.Фрукты можно,можно много чего вообще,я не испытываю вообще теперь чувство голода,но надо пить воду,для твоего веса минимум 1,7л. в день,т.к. благадаря воде ты и худеешь,жир с ней уходить и в ней растворяется,без нее диеты не получится.Если хочешь я тебе напишу как питаться.Я раньше очень сладкое любила,и сейчас могу его себе позволить,иногда,когда совсем не в моготу.Питание очень простое,НО ВОДА главное,больше пьешь,больше худеешь.Если интересно,спрашивай,с удовольствием напишу,видя как ты стремишься похудеть,а мне это легко удается,поделюсь:))))
18.01.2012
Ответить
Юлия
Питаться 5-6 раз в день.Например:
7.00.завтрак-белок(творог,яйца)
10.00. перекус(фрукты,овощи)
13.00.обед(что то белковое и салат)например рыба,курица,или говядина,ну или суп на этом мясе.
16.00.перекус,желательно белковый(я ем творог)
19.00.ужин(так же как и в обед)
21.00.я пью кефир,ну или если не доела днем белка,ем ратительный белок.
Свинину нельзя,она жирная,картошку тем более,там крахмал,,тот же сахар,рис только дикий,макароны из твердых сортов,естественно нет сладкому и мучному.
Без воды нельзя,минимум для нормальной жизнидеятельности,это 2 литра,если мало пьешь,организм "ломаешь".Жир уходит с водой,растворяясь в ней.Норма белка 1,2*вес,столько тебе надо чтобы наращивать мышцы и чтобы уходил жир.За один раз усваивается 25-30 грамм,так что сколько получится(твоя норма),раздели на количество приемов пищи.
Есть продукты с низким Гликеическим Индексом,пример тут
Если будут вопросы спрашивай,отвечу.
20.01.2012
Ответить
ИринаТ
Спасибо большое! Буду разбираться. Воды пью много - с этим проблем нет! А вот творог и молочку терпеть не могу((( Не ем этого совсем....
20.01.2012
Ответить
ВасиЛина
Я тоже на Дюкане. Отруби только ржаные нашла ,худеется и на них. А вот с фруктами-знакомая ситуация-оооочень хотелось ( я всегда их ела в больших количествах)! Прошел месяц и уже не хочется! И пищевое поведение изменилось: ем только тогда,когда действительно голодна, не заедаю проблемы,чтобы утешиться, порции раза в 3 уменьшились-и этого достаточно...Так,что-держитесь! Все у Вас получится!
18.01.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.