Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 4

Все выходные ела как слон, причем исключительно ночью. Соответственно вес мой вернулся с точки отсчета(((блин жру как скотина, а хочу быть весна-красна((( РУГАЙТЕ СРОЧНО!!!! 20го утром кофе с молоком, брокколи и морковь со сметаной, пообедать не успела, зато поужинала замечательно: курица, салат, конфеты(( 21 такая же фигня, вот только сегодня не ела после 18.00

отчет за за 21 и 22......вчера вес был 66 кг., завтрак хлебцы с красной рыбой, обед хурма, ужин( сгубил он меня) курица тушеная и......1 кусок черного хлеба с салом и горчицей, вино....и сегодня утром на весах 67((((((((( занятий вчера не было...

Доброй ночи! отчет за 20.01. вес-76,6(+200г) з-творожок о-суп куриный у-грудка куриная с овощами

Вес на утро 20.01 - 63400. Пока отвеса нет. Села на английскую диету,но всё время косячу немного.Никак не могу настроиться к сожалению.Из физических нагрузок только немного прес качаю и всё.

вчера ничего не делала. дочу с мужем положили в больницу - не до этого было! так что честно признаюсь вчера ничего не делала, только нервы истрепала((( на весах 71.5.

Вес 68.6 (за 2 дня  -1.400) Ура ура ура! Завтрак - хлебцы с сыром + кофе Обед - 3 ложки грибного супа + запеченое куриное крылошко Ужин - Кофе + кусочек сыра.

Доброе утро! У меня за вчерашний день привес. С диеты сорвалась. Мне тоже необходимо дать пенделя хорошего.

Вес 70.800(+ 400).)))))). Завтрак творог 200 гр.                                   Обед кефир 0.5л.                                   Полдник курочка.                                   Ужин курочка с кетчупом.                                   2 ужин 2 яйца и икра( вот из-за него и + 400)

отчет за19 января. З: зеленый чай и 1/2 печеньки со сгущ. молоком; О-мюсли с низкожрным молоком, зеленый чай; У-1% йогурт. чай зеленый. Много чистой воды в течении дня. Упражнения на пресс, скакалка, массаж банками.Вес гадство что-то стоит - 70 и все тут хоть лопни.....

Сегодня утром 51,9 кг. За 2 месяца  - 3 кг.  Что способствовало: Стресс на работе, тренировки в тренажерном зале, питание-все понемногу. Утром (8-00) съедаю яблоко или апельсин, в 10-00/11-00 кофе на работе с печенюшкой(половинкой булочки), 13-00 обед(салатик и половинка первого, чай с лимоном), вечером после тренировки(3 р. в неделю) Обязательно пью коктейль(творог, молоко,яйцо,мороженое, варение)- знаю что от такого коктейля похудеть сложно, но для мышечной массы моя вторая половина его пьет, а я не могу удержаться от такой вкуснятины... ну а потом ужин)) в 21-00(чуть чуть) Вот такой режим. визуально похудела, от тренировок все мышцы окрепли, попа поднялась, на животике пресс. мне нравится то что я вижу в зеркале. ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ ,НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!! РЕЗУЛЬТАТ СТОИТ ВСЕХ ГОЛОДНЫХ ЧАСОВ, И В МЕРУ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК (физические упражнения)!!! Удачи вам!!!