Это когда-то закончится???? Надеюсь что ДА!
Вижу, что щадящий график меня не спасает, вес снижается очень медленно. Нет, это конечно хорошо - значит назад не вернется. Но получается что за месяц я сбросила 1,5кг.... Хотелось на 1кг больше (думаю это реально без вреда организму!) Но думаю виной этому НГ праздники.
Плюс подключаю спорт. Буду правда дома заниматься по чуть-чуть, пока мои на улице. Прийдется одной рукой убирать, другой еду мешать, купаться и пресс качать)))) И это все надо успеть за 1,5часа.... Но я буду очень стараться))))
Итак. Вчера был первый день такого режима:
Обруч - 5 мин (буду постепенно увеличивать время)
Пресс - 3 упражнения по 3 подхода по 30 раз.
Упражнение на бока (наклоны) в каждую сторону по 50р
Еда:
завтрак 150гр колбасы вареной, кофе без сахара
обед 1 вар. яйцо + салат из капусты и сосиска молочная (32г жира)
ужин 1л кефира 1% + куриное филе вареное
после 18-00 не ем!
За день 2л. воды (вода + отвар шиповника)
Утром на весах 57,8кг.
Буду стараться придерживаться такого режима постоянно и через неделю сделаю замеры!
Пока я такая:
ОГ 91см
ОТ 73см (к слову, самая тонкая талия у меня была 64см)
ОЖ 82см
ОБ 92см
И для стимуляции и стремления картинка
Вижу, что щадящий график меня не спасает, вес снижается очень медленно. Нет, это конечно хорошо - значит назад не вернется. Но получается что за месяц я сбросила 1,5кг.... Хотелось на 1кг больше (думаю это реально без вреда организму!) Но думаю виной этому НГ праздники.
Плюс подключаю спорт. Буду правда дома заниматься по чуть-чуть, пока мои на улице. Прийдется одной рукой убирать, другой еду мешать, купаться и пресс качать)))) И это все надо успеть за 1,5часа.... Но я буду очень стараться))))
Итак. Вчера был первый день такого режима:
Обруч - 5 мин (буду постепенно увеличивать время)
Пресс - 3 упражнения по 3 подхода по 30 раз.
Упражнение на бока (наклоны) в каждую сторону по 50р
Еда:
завтрак 150гр колбасы вареной, кофе без сахара
обед 1 вар. яйцо + салат из капусты и сосиска молочная (32г жира)
ужин 1л кефира 1% + куриное филе вареное
после 18-00 не ем!
За день 2л. воды (вода + отвар шиповника)
Утром на весах 57,8кг.
Буду стараться придерживаться такого режима постоянно и через неделю сделаю замеры!
Пока я такая:
ОГ 91см
ОТ 73см (к слову, самая тонкая талия у меня была 64см)
ОЖ 82см
ОБ 92см
И для стимуляции и стремления картинка
