Диета, конечно, жесткий треш, хотя это может и не диета вовсе, а проверка силы воли. Не знаю, сколько дней выдержу, ибо она радикальная даже для меня :) Предполагаю продержаться дней 10.
Цель - скинуть 7 кг., хотя если подумать здраво, вряд ли получится расстаться больше, чем с 4-5 кг. Беру волю в кулак.
Отчеты обещаю писать раз в три дня:).
А вот и само меню, одно и то же на каждый день:
Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать), негазированная и неминерализованная вода
Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Кстати, буду принимать поливитамины. А после диеты планирую питаться по системе -60. Потому что понимаю, что набрать вес после - только холодильник открыть....
