Совет всем кто худеет..немедленно на беговую дорожку!!!!!!!!))))))))))

фото в студию .

При таком весе ещё и лишний жир есть???) У меня рост 168, вес 60-62 (смотря как поесть))), вполне собой довольна) А так с удовольствием позанималась бы аэробикой для улучшения общего самочувствия, было бы с кем ребёнка оставить

Хм, сколько тренеров, столько и мнений ))) мне мои говорили наоборот, что мышцы - самое главное. Они ведь потом сами по себе калории сжигают в организме :)

а я к вам за советом. Купила клубную карту , сегодня ходила на первое занятие. Скажите, а какие рекомендации вам дает тренер? Как долго бежите и сколько потом идете по дорожке?Как это вообще правильно делать?

Беговая дорожка лучшее средство для похудения и не только, бег еще укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость, ускоряет обмен веществ до такой степени что потом ешь и не думаешь что поправишься. А качать мыщцы тоже нужно. Мыщца в тонусе сжигает больше каллорий, соответственно жир сгорает быстрее. Вообще лучше чередовать силу и бег. Чтобы соотношение было 1:1. Я сама бегаю уже 2 мес и похудела на 6кг но я себя не ораничиваю в еде, а уж в сладком и подавно. И кстати, ножки как то видоизменились стали более красивые подтянутые, а про попу так вообще молчу. Какая она стала аппетитная.)))))

Я без всякой беговой дорожки, отказавшись от мучного и сладкого сбросила 3 кг за меньший срок.

Вы себя при этом хорошо чувтсвуете? о то от одних описаний мое сердце забиолсь быстрее, не надорвите сердечко