вода...

(из лекций о правильном питании)

сколько воды в день нужно выпить?
30 млл на каждый килограмм вашего веса...
Зачем пить воду?
Представьте себе, что вы открыли кран, а из него почему-то течёт тоненькая струйка воды. Что вы станете делать? Да! Вы возьмёте ёмкости различных размеров и будете набирать воду...Почему? Потому что она, видимо, перестанет идти...

Теперь посмотрим на наш организм... Сколько воды вы пьёте? пол-литра? Литр? при норме, допустим, в два с половиной литра? Что делает ваш организм? Да! он "запасает" воду! Где ? Увас есть лишний вес? А это - жир. А что такое жир? --- это сахар и вода... У вас бывают отёки? Это та же "запасная" вода...
Пейте. Дайте своему организму понять, что перебоев с "поставками" воды нет...И он станет избавляться от старых запасов...
Важно пить воду маленькими дозами. Не пол-литра сразу - в этом случае она идёт "транзитом" практически нигде не задерживаясь... Важно бОльшую част воды випить ДО 14:00. Не бойтесь частых посещений туалетной кумнаты - ваш организм быстро привыкнет к новому водному режиму.
Кофе, соки, газировки, сладкие напитки, чай ---- к воде не относятся... можно заменять воду ( ну скучно же всё время пить воду)))...) - зелёный чай БЕЗ САХАРА...
Если вы станете правильно питаться и поить свой организм нужным колличеством воды, вы всегда будете стройны и здоровы))) !