Стройнеющие, делимся результатами прошедшего дня - 2.02,3.02

Доброго дня девчульки!!!! Хорошего дня вам мои хорошие!!! Море пазитива ВАМ!!!

Отчёт за 3 февраля.

Питание: З - кофе, сыр.

            О - салат (огурец, помидор, лук, олив. масло.), рыбная катлетка.

            У - свекла отварная, стакан кефира.

В течении дня 2 литра воды, 1.5 литра зелёного чая.

Скраб, обёртывание, гель для подтяжки на ночь.

сегодня -100 гр, итого за неделю сброшено 900 гр.

Отчет за 02.02.12
Завтрак: 1 сосиска, пару кусков сыра, чай зеленый с лимоном
Обед: Овощи тушенные на воде (брюсельская капуста, цветная капуста, лук, морковь, перец болгарский, помидор, чеснок), кусочек скумбрии запеченной в духовке, 3 кусочка сыра, чай
Ужин: Творог зернистый 5%, 1 киви, 2 мандарина, чай зеленый

Спорт: Дж. Майклс

Добрый день. я с конкурса весна красна. сижу не с самого начала, не получилось нормально диетиться.

Не отчитываюсь в последнее время,это меня почему-то только сбивает.

Могу сказать что вес сегодня утром 69.9 (был 74)

Записалась на аква аэробику(сходила 1 раз), но приболела, пропускаю.

будут результаты, отчитаюсь.

Но очень хочется к лету стать человеком.. и увидеть на весах первую цифорку 5..

Мое меню 01 февраля: З. чай зел.с молоком, 1пряник,1печенюшка в шоколаде. масса творожная 150гр. (220 ккал. за массу). О.суп на м.б. овощной, чай зел. с молоком, бутер с маслом и сыром. П.йогурт +сок 200мл. 150ккал. У. пюре с тушенкой, чай зел. +1 пряник.

упр. не делала, лежала умирала, чувствовала себя отвратительно. Сегодня нормально на МЧ. день прошел отлично!

Вес с утра 81.400 (-400)

Завтрак: Сырок глазированный с чаем

Обед: суп, 1 кус. хлеба, кусочек колбаски и сыра, чай с печенькой

Перекус: яблоко

Ужин: картофельное пюре, навага на пару с морковкой, кусочек сыра, печенька с чаем.

Вечером спорт 30 мин.

Вес утром 3 февраля - 86.5 кг (отвес 1.5 кг. за три дня)

З - кофе, сыр.

О - отварное яйцо, отварная сарделька, кофе.

У - огурчик свежий, стакан кефира.

Скраб, баночный массаж.

Вес с утра 81.800 (- 500)!!!!!!!!

Завтрак: Водичка кипяченная и яблоко

Обед: яйцо жаренное+ кусочик колбаски. Кофе без сахара

Ужин- пару ст. ложек макарон, кусочик копч. окунь-терпуха. И не удержалась попила чай с "сникерсом"! :)

Всем привет!!!

Вес 71.7

Соблюдаю коридор 1000 ккал.

сегодня разгруз на молокочае.

2 дня без изменений (рыбу соленую ела и пмс) 2.02 Завтрак: форель холодного копчения+ кусочек хлеба (20 гр), кофе с молоком, Обед: перец фаршированный (перец болгарский, фарш из телятины+рис)+Полдник (в 16.00): форель хк+кусочек хлеба (20 гр), кофе с молоком. Без ужина. 3.03 Завтрак: яйцо вареное, маленький кусчек нежирной буженины (20-30 гр), кофе с молокомх2, Обед: щи щавелевые с постной говядиной, минеральная вода, Ужин: вино, сыр

65.4(-100г)

з-каша,сыр,какао

о-суп,куриное филе,чай

у-гречка,помидор,огурец,чай

Джилиан

61 кг и ни грамма меньше...

Вечером сегодня согрешила салатом и макаронами...

Завтра буду отмаливать...)))

физической нагрузки было мало - пресс покачала.

Привет всем!

Сегодня 53,200.

С сегодняшнего дня села на диету Долиной, посмотрим на сколько меня хватит.

Вес на сегодня 65,5(-1,4)за два дня..

С джилиан

з-каша,кекс

о-суп,чай

у-мидии,1яйцо

Доброе утро! пропадает мотивация(((( Постоянно срываюсь. вчера весь день, как и 2 предыдущих дня ела боннский суп. а в 10 вечера сорвалась и сожрала котлету(((( пипец!!!! Но отвес все таки есть -800 грамм. На суп смотреть не могу уже, так что с сегодняшнего дня на рисе (надеюсь, что выдержу))). ну и спорт: Джилиан, пресс за 8 минут и упражнения для талии от Валери)

С Вами с 16 января и вот результат: вес 62 (64,4); ОГ-88 (93); ОТ-73  (79); ОБ-94 (97);ОН-53,5 (56); ОР-28,5 (30).

всем привет. отчитываюсь за 03.02: все опятьвстал, 68,700 . З: кофе+бутерброд, О: съела пару самолепных пельмешек и салат, зеленый чай. У: накосячила - макароны с сыром, зеленый чай с молоком. Спорт: скакалка, упражнения на пресс

Сегодня -200,0 (69,5) з-кофе с сахаром и молоком, о-100 гр. отварной куриной грудки и ейный бульон, сухарики, у-кефир, 2 яблока, 1/2 банана. инжир. 2 финика и сухарики, сухарики.. Бодифлекс, пояс Вулкан ношу.

ура я снова тут)))))))))жутко извиняюсь.интернет с пн не работал не  могла отчитываться((((с 30января аж.так что коротенько.вес стоит на месте((((((((я чуток сорвалась.но не набрала))))а это радует.60кг ни туда ни сюда.спорт зал продолжаеться.

У меня сегодня -100,0 (69,7) з-100 гр творога с молоком, 5 фиников, о-бульон с кусманом свежего хлеба (грешна, грешна), у- 1,5 яблока, 1/2 банана, кефир, инжирина и 5 сухариков. Бодифлекс и С.К. комплекс В, пояс ношу.

вес 68,8 (+100 гр), вчера вечером опять накосячила.З: зеленый чай с блинчиком,О: суп-пюре гороховый, котлетка паровая, овощи, У: зеленый чай, сыр пару кусочков, вечером пиво )))(ну гости приехали  называеться). Ужасно есть хочеться последние 2 дня, скоро КД......

Привет! у меня боннский суп был весь день до вечера! А вечером сорвалась(((( так что на весы не встаю. сегодня продолжаю боннский суп.... из спорта-30-дневка с джилиан,  пресс за 8 минут, упражнения с гантелями и для талии с Валери Турпин)

3 февраля))))))сегодня ела все и блинчики и салатик с майонезом.СТЫДНО!!!!!!!!!Взвешиваться не буду пока.Страшно что плюнула.Ведь так хорошо начала))))))))

Вес 53-я схожу с ума=*(((Не могу взять себя в руки,а до окончания конкурса ровно месяц=(((

Привет, девчонки! Мой вес на утро 03.02-65,7. Всего отвес(-2000 г). Все считаю какллории

Приветик! сегодня 3 день моей диеты.Отвес -500 гр. Я прямо обалдела: неуж-то чудо -диета, ужин то после 18-00? Посмотрим дальше, как будет!

Привет, девочки. Потихоньку возвращаюсь в ваши ряды. Сегодня утром гречневая каша..Обед лапша с курочкой. Ужин, так сказать, отдала врагу

-400 З: Каша нордик пшенная О: Суп У: Рыба в фольге и спагетти, после 18 только питье

порадовать себя нечем....отвеса нет(НО И ПРИВЕСА ТОЖЕ), вчера ела все подряд, да еще и пиво на ночь((((( а теперь выходные на носу, как же удержаться и не есть....мотивация пропала((((

Вчера я была почти умничка!по питанию не плохо,не считая пивных посиделок с мамашками ночью!но даже пиво улеглось в зеленый коридор калорий!и после 18ч. не ела!

итог 57,3(-700!)

Вчера вечером весы меня обрадовали - минус 1 кг за день))) Дробное питание, тренировка (2,5 часа) и отсутствие "вредных" продуктов дает толк)

Всем приветик отвес 200 гр. сегодня 50,9.З-творог+яблоко,П-чернослив,О-суп,П-чай травяной гр орешки 6 шт. У-рыба в духовке+спорт 2 раза в день

Всем привет!У меня мега привесы=((( После ДР дочери все никак в ритм не войду=(((( Вес с утра 52,500=(((Надо брать себя в руки=)

Привет, а у меня всего -100, вес 55, 2. Завтрак - омлет и кофе, обед - куриный суп, хек, ужин -паста из макарон  с форелью, чай с конфетками))). Ну и занятия с Джилиан

Девочки, я вернусь в ваши ряды с 6 числа. Сейчас тоже придерживаюсь, но с трудом получается. После 18.00 не ем. Но, думаю, всё что скинула, опять вернула.

Вес тот же. Стоит на месте. едой не злоупотребляла)))) Надеюсь завтра будут результаты.

Привет! опять 0! (вес 60,5 кг). Сегодня тренажерный зал, питание почти здоровое))

Вес 02.02 - 63300

Вес 03.02 - 62900(-400)