привет всем, первый раз тут пишу, но веду график веса)
хочу рассказать как у меня худеется)
до Б. я весила около 60 -62 , но мой идеальнный вес, я считаю 56-58 (сомневаюсь что смогу еще когда-то так весить))
после родов я весила 67, ну и вот последние 3 года примерно в этих рамках и держусь, 67-69 кг но мне это надоело, пора немножко расшевелиться))
начала я 13 января
мои параметры были такие
Ог - 99
От - 78
0б - 100
вес около 69 кг
рост не знаю. но чтото в районе 170-173
сейчас на 4е февраля
Ог - 94
От - 77
Об - 99
вес колеблется от 67.4 - 68.
в общем уже есть прогресс) очень заметно ушли излишки по бокам в груди, заметила, что бюстгалтер болтается и решила измериться))
что я делаю?
занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю , делаю вот этот комплекс
http://www.youtube.com/watch?v=pHoyQjpXt7U&list=PLC151931B18247864&feature=view_all
а также перешла на более правильное и частое питание, больше воды, фруктов, ем много гречки
убрала из рациона всякие вредности по максимумум, и естетсвенно стараюсь не наедаться)) хоть за этот период худения, 2 раза были празднования, ела все! )
с началом занятий появился тонус, энергия и гибкость)) я прям так рада) буду продолжать в том же духе:)
