стройнеем)

привет всем, первый раз тут пишу, но веду график веса)

хочу рассказать как у меня худеется)

до Б. я весила около 60 -62 , но мой идеальнный вес, я считаю 56-58 (сомневаюсь что смогу еще когда-то так весить))

после родов я весила 67, ну и вот последние 3 года примерно в этих рамках и держусь, 67-69 кг но мне это надоело, пора немножко расшевелиться))

начала я 13 января

мои параметры были такие

Ог - 99

От - 78

0б - 100

вес около 69 кг

рост не знаю. но чтото в районе 170-173

сейчас на 4е февраля

Ог - 94

От - 77

Об - 99

вес колеблется от 67.4 - 68.

в общем уже есть прогресс) очень заметно ушли излишки по бокам в груди, заметила, что бюстгалтер болтается и решила измериться))

что я делаю?

занимаюсь аэробикой 3 раза в неделю , делаю вот этот комплекс

http://www.youtube.com/watch?v=pHoyQjpXt7U&list=PLC151931B18247864&feature=view_all

а также перешла на более правильное и частое питание, больше воды, фруктов, ем много гречки

убрала из рациона всякие вредности по максимумум, и естетсвенно стараюсь не наедаться)) хоть за этот период худения, 2 раза были празднования, ела все! )

с началом занятий появился тонус, энергия и гибкость)) я прям так рада) буду продолжать в том же духе:)