Войти
Юлия
Юлия → Клуб Стройнеющих / Я кормящая мама)
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

и я к вам

Всем привет!

Думала, вот рожу и возьму себя в руки..ан нет..история повторяется. Единственной радостью при ГВ становятся печенюшки с маслицем. После первых родов из роддома вышла со своим добеременным весом, а на печенюшках набрала 5 кг, которые оказалось нереально скинуть. И хотя многие говорили, что после завершения ГВ легко похудеешь, все оказалось совсем не так.

старт - 65,5 (рост 164), размер 48

Задача №1 - скинуть кг, набранные за 2-ую Б - ожидаемый результат 59 кг

Задача №2 - добеременный вес - 54 кг

Задача №3 - моя мечта - 50 кг

Мои ДЕЙСТВИЯ:

1. не есть после 19-00 (только вода)

2. не есть печенья (хлеб не ем уже несколько месяцев, глядя на мужа, только сухари)

3. не есть сахар (сейчас только 2 ч.л. в день. Надо убрать совсем)

4. соблюдать режим питания (завтра, обед, полдник, ужин - пока получается)

5. пока легкая гимнастика (что показали в роддоме по 5 мин - 2 раза в день)

после 40 дней - обруч по 5-10 мин в день

постепенное введение новых упражнений

6. никакого ЛИФТА, только ПЕШКОМ по лестнице (ну когда без коляски, естественно). довольно сложно оказывается - т.к. действия уже на автомате

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Юлия Гранд
Юлия Гранд
Гришанька, 19 лет 1 месяцАндрюня, 17 лет Москва

я в тебя верю!!!

и мне кажется, на задаче номер 2 можно остановиться!

я вот как раз 52-53 хочу. Но если будешь заниматься, они будут не такие как тот же вес без занятий

 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

ой,Юль, спасибо! а я вот в себя - слабо ((( особенно когда вижу этот жуткий жир ((( млин

и заниматься конечно хочется, очень. но буду аккуратнее, т.к. все таки диастаз еще небольшой есть. 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия Гранд
Юлия Гранд
Гришанька, 19 лет 1 месяцАндрюня, 17 лет Москва

 ну и через 40 дней обруч, мне кажется, тоже рановато..потерпи

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

ну я еще с врачом посоветуюсь.

пойду полы мыть, тож нагрузка как никак )) 

0
10.02.2012
Ответить
Викуся
Викуся
Мой кролик, 16 лет 2 месяца Красноармейск

А что такое диастаз?(( и почему нельзя обруч?(( из за недавних родов или после КС? 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

у меня ЕР, но первая двойня, а третий очень крупный - диастаз - это расхождение мышц брюшного пресса. простыми словами - дырка в животе. сначала желательно свести мышцы, во избежании грыжи, а потом уже качать пресс.

обруч - немного опасаюсь - это все таки хулахуп, хоть и легкий. тут разные мнения на этот счет. поэтому просто надо быть более аккуратной и последовательной.

0
10.02.2012
Ответить
Викуся
Викуся
Мой кролик, 16 лет 2 месяца Красноармейск

Ой ой ой!! Я о таком и не слышала((( Конечно берегите себя!!! 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

спасибо! Буду стараться )) 

0
10.02.2012
Ответить
Ирина Логопед
Ирина Логопед
Ульяша, 15 лет 10 месяцевАрсюша, 9 лет 3 месяцаОливка, 3 года 2 месяца Сергиев Посад

пункт 6 , живу на 4 этаже без лифта , тут хоть с коляской, хоть без коляски...представляете как мне повезло))))))))))))))))))

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

я правда считаю, что вам повезло!

я тут вчера всю дорогу думала, вот сейчас пойду пешком и только при входе в квартиру поняла, что я опять на лифте...брр

а вот с коляской не представляю как быть???

0
11.02.2012
Ответить
Ирина Логопед
Ирина Логопед
Ульяша, 15 лет 10 месяцевАрсюша, 9 лет 3 месяцаОливка, 3 года 2 месяца Сергиев Посад

той зимой трансформер еле таскала, летом полегче было с прогулкой, а теперь вообще жесть с санками..они вроде не тяжелые, но коляску можно катить, а санки только тащить + деть уже больше 10кг весит)))  

0
11.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

да уж, это не просто легкий фитнес, это настоящая тяжелая атлетика ))) 

зато деть с малых лет спортивной и стройной будет - это тоже немаловажно!!

0
11.02.2012
Ответить
Ирина Логопед
Ирина Логопед
Ульяша, 15 лет 10 месяцевАрсюша, 9 лет 3 месяцаОливка, 3 года 2 месяца Сергиев Посад

Это ж когда она начнет сама по лестнице спускаться??? Что-то мне кажется не скоро) 

0
11.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

мы в год уже активно топали - у нас выбора не было - я их физически не могла двоих таскать, поэтому учились, сначала висня на руках, потом все лучше и лучше )) так что не долго вам осталось!! 

0
11.02.2012
Ответить
Ирина Логопед
Ирина Логопед
Ульяша, 15 лет 10 месяцевАрсюша, 9 лет 3 месяцаОливка, 3 года 2 месяца Сергиев Посад

Она с 10 месяцев ходит, но не по лестнице же.. У нас дом сталинский, я там сама еле шагаю.. 

0
11.02.2012
Ответить
Натали
Натали
Матвейка, 15 лет 4 месяцаДенис, 13 лет 4 месяцаМася-Максимка, 10 лет 3 месяца Тула

Удачи!

Только мне кажется, рановато вы худеть собрались. Подождите пару месяцев, восстановитесь после родов, а потом уже можно начинать. Я тоже сейчас худею, сыну восемь месяцев, мы на ГВ, я думала буду легко сбрасывать (после 18.00 не ем, шейпинг и так далее), оказалось ГВ очень сильно тормозит процесс. 

0
11.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

 Спасибо!!

худение - это все таки громко сказано. самое сложное - это дисциплинировать себя. я ведь пока практически ничего не буду делать серьезного для похудения, но все эти пункты помогут мне и настроиться на будущее активное похудение и помогут не расползтись дальше.

ведь после первых родов, я набрала свои 5 кг именно из-за печенья и никакой активности (хотя с 3 месяцев начала заниматься 3 раза в неделе йогой и аэробикой), но ела я и в 22-00, и печенья тоннами, а ведь от них никакой пользы для ГВ. да и после завершения ГВ (я кормила до1,9) похудеть оказалось совсем не просто - во-первых за такое время поедания всего и всегда было сложно держать себя в руках, а физ.нагрузки 3 раза в неделю - это ничто по сравнению со съеденной едой. Я планирую фитнес с осени (лето на даче - фитнеса нет), а до этого времени хочу ввести привычку домашнюю зарядку для себя (с детьми я и так прыгаю, но это не считается)

0
11.02.2012
Ответить
Сашулька
Сашулька
Сырничек, 15 лет 11 месяцевсыночек сладкий, 11 лет 1 месяц Щелково

Удачи вам!1только ваша младшая малышка еще совсем маленькая,вы ее грудью кормите??после 19 тогда придется кушать что то легкое или кефир 1% 

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

спасибо!

кефир пока боюсь из-за животика, я просто воду пью. у меня в 21-00 уже отбой. а за 2 часа надо сделать очень много, поэтому о еде особо думать не приходится.

0
10.02.2012
Ответить
Анютка
Анютка
Мария, 20 лет 8 месяцевАлександр, 16 лет 1 месяц Пушкин

Вы не на ГВ? Как при ГВ не есть после 19.00???? Я не могла. Просто ела белковую пищу или лёгкие фруктики.

0
10.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

на ГВ конечно.

я после первых родов ела до 22. сейчас просто физически не успеваю - я ужинаю со старшими - а дальше всех помыть, причесать, почитать, уложить - в итоге в 21-30 вместе со всеми валишься с ног 

0
10.02.2012
Ответить
Мария
Мария
Дарья, 15 лет 7 месяцевПавел, 9 лет 10 месяцев Москва
Юля, привет! Подскажи,а как ты поняла,что у тебя диастаз?
0
23.02.2012
Ответить
Юлия
Юлия
Анна, 17 лет 4 месяцаМария, 17 лет 4 месяцаНина, 14 лет 9 месяцев Москва

когда лежа напрягаешь живот посередине  получается овражек, и если рукой аккуратно это делать прощупать, то мышц нет, при желании можно наверно до спины достать - но я не эксперементировала + хирург сказал потом - я массаж делала

0
24.02.2012
Ответить
завтра на японку, кто со мной? А я размечталась!!!!!

Похожие записи

какие мы??
худеем, урррааа.процесс пошел.
Скоро весна...спортивное
Похуделки!
наш вес