Крутила хула хуп месяц по 10 минут.На диетах не сидела скажу сразу. Измерила талию результата не вижу может и есть 1 см а может это и не точность измерения. Вобщем наверное заброшу на время хула хуп покачаю пресс по 100 раз в день. Через месяц отчитаюсь напишу что эффективнее. Или лучше время ХХ увеличить подольше крутить?
Пермь
За раз, но если вы начинающий, то в начале 15 мин. недельку, доводя до 30 мин.
0
12.02.2012
Ответить
Одесса
СПАСИБО!я начинающий,пока только по 10 минут крутила 3 дня, ок!увеличу до 15 мин и буду прибавлять
0
12.02.2012
Ответить
Москва
начинала вообще по 5 минут были синяки потом привыкло тело. я тут где-то читала что больше 20мин вредно для женского здоровья
0
12.02.2012
Ответить
Пермь
синяки обязательно будут по началу, потом пройдут. Ну и соответственно если есть противопоказания крутить нельзя.
0
12.02.2012
Ответить
Москва
я вообще по 2-3 часа кручу,но стаж правда мой 6 лет...обруч 3 кг. До родов крутила 1кг по 2 часа и был шикарный живот-на диете не сидела,чебуреки,макдональсы почти каждый день при этом вес не прибавлялся..
Поэтому месяц это слишком мало,нужно как минимум 6(!) мес чтобы была форма.
0
15.02.2012
Ответить
Москва
по 2-3 часа с маленьким ребенком просто времени нет. у вас наверное сейчас идеальный животик
0
15.02.2012
Ответить
Москва
ну когда подрастет))после родов к сожалению ужас...щас вот обруч кручу и обертывания делаю,надеюсь поможет
0
15.02.2012
Ответить
Москва
Абишка, посоветуйте какой весовой категории купить обруч для начинающих тогда (раз у Вас такой опыт)???? И поделитись чтоза обертования делаете??? Заранее спасибо)))
0
07.04.2012
Ответить
Москва
Для начинающих лучше с 1кг, будут синяки и болеть бока-но все в скором времени пройдет.На дню крутила по 2-3 часа,и где то через пол года образовался красивый живот) А обертывания я делаю фирмы Guam. Кстати, брала здесь в закупке(заказывала у Светланы)-цены оптовые,а в магазинах дорого очень. На их сайте guam.ru есть полная информация о том, какие средства использовать для определенных проблем.
0
08.04.2012
Ответить
Гродно
сколько см талия? крутили каждый день? какой вес ХХ?просто у меня за месяц ушло 5 см(с 87 до 82), а теперь практически топчусь на месте, думаю пора увеличить вес ХХ. да, я кручу по 20 минут.
0
12.02.2012
Ответить
Москва
Крутить нужно по 40 мин. Только после 20 минут занятия начинается процесс сжигание жира! Я у фитнес-инструктора консультировалась....
0
24.02.2012
Ответить
Молодец какая! Я вот тоже все собираюсь пресс начать качать...и все что то никак пока...((
0
12.02.2012
Ответить