посмотрела на ютубе дж.майклс-30 дней.
ОБъсните,там первая тренировка разбита на 3 части,надо за один подход сделать эти три части первой тренировки?а потом что?там же 3 тренировки,да?и как их на 30 дней делать?
я запуталась................
Москва
Комплекс А 10 дней,потом Б -10,С 10 вот тебе и 30.... у меня через 7 дней ноги стали болеть....прекратила занятия
0
20.02.2012
Ответить
Москва
да причем оба раза с разницей в три месяца....второй раз конечно полегче было заниматься.но все равно ноги заболели...кстати читала у многих болят...это из-за прыжков.
Думала ща чем заниматься...в итоге решила вернуться к бодифлексу....что хорошо - занятия короткие(15-22 минн),не надо по часу заниматься) И действенные главное
0
20.02.2012
Ответить
Винница
ла что бд заграницей запрещенный вид спорта, если так можно сказать. что он вредный для здоровья.
0
20.02.2012
Ответить
Москва
ну вредного я пока за год в нем ничего не нашла.только плюсы....
0
20.02.2012
Ответить
Москва
чем? не понимаю! Зедрежской дыхания на 6-10 сек? ничего в этом страшного не вижу....
я тоже читала про вред.но потом все же попробовала,мне понравилось...
0
20.02.2012
Ответить
Хабаровск
привет рыба моя.держи.на ютубе делала я там справа в столбце еще есть продолжение
0
20.02.2012
Ответить
спасибки солнце! А то за две недели три кг набрала дома сидевши и болевши)))
0
20.02.2012
Ответить
ничего прорвемся!!! Это все тортики и пивко))) Скоро весна и нужно приводить себя в форму! Завтра весы пойду куплю электронные до точности!!! Я весила в конце января (27числа) 52кг!!! Все три месяца так держалась без усилий,а ушла в декрет снова и на тебе 54-55!!! Напасть какае-то!!! Наверное потаму что мало движений и много воды да и жратвы...
Давай вместе худеть,ты сколько и сколько надо скинуть?
И почему убрала фото свое на дом2?
0
20.02.2012
Ответить
Хабаровск
я не убирала зайка.:(а может и убирала:-)давай.я щас.. .обоже....62.надо 58.это мой вес.эх.жрать хочу.ты чего0редко появляешься на доме?
0
20.02.2012
Ответить
Много чего происходило в жизни,что не хотелось вообще активировать((( Заходила читала и все...
Но сейчас я в норме,просвяти меня, смотрю нет жалоб то почти,все тихо. Неужто!!! Или я ошибаюсь?
4 кг? это норм,мы прорвемся!!! Я буду стремиться до 51,так что тоже 4кг скинуть надо. Ты с Джилиан?
0
20.02.2012
Ответить
Хабаровск
три тренировки=три этапа..на каждый этап 10 дней...первый этап самый легкий,ну и там сложнее...понятно объяснила?)
0
20.02.2012
Ответить
Хабаровск
ты решила позаниматься с ней?)))) и как впечатление?))) я даже не стала рисковать)
0
20.02.2012
Ответить
Хабаровск
ого себе...я не могу спортом заниматься...у меня сразу такая слабость в организме((((((((
0
20.02.2012
Ответить
Хабаровск
вот и у меня такая же фигня...поэтому я не знаю,как подтягивать живот и бока убирать..т.к. после того,как пресс качаю,встаю почти в обморочном состоянии
0
20.02.2012
Ответить
Хабаровск
Зайка такая же хрень.обруч крути.зайка не могу с телефона в личке отвечать
0
20.02.2012
Ответить
Хабаровск
ок)) отвечай здесь))))
вот и кручу обруч,делаю медовый массаж,кофейный скраб)))) ну еще порой упры на ноги..но редко...да и с Димкой даже особо обруч не покрутишь..сразу подползать начинает,обруч ему сразу нужен
0
20.02.2012
Ответить
Злынка
сначала 10 дней первой части, потом 10 дней второй части, а потом и третей. Один подход-20 минут
0
20.02.2012
Ответить
Я не рискнула Лен, поняла что и половину не осилю а че халтурить. Я занимаюсь пока абонемент в фитнес не купила по комплексам по 8 мин видела? Мужик там в лосинах)) там на пресс, ягодицы ноги и руки все по 8 мин. Я честно говоря мокрая мокрая бываю после занятий, но делаю каждый день.
0
20.02.2012
Ответить
Хабаровск
я как то начала с ним пресс качать.я чуть не сдохла прям на полу.
0
20.02.2012
Ответить