1. С каких тренировок начинать?-30 дн курса?
2. В какое время лучше заниматься?
3. Ск по времени длится тренировка в день?
Всем заранее спасибо!!!
Винница
тут надо смотреть какая у вас физ подготовка. если такая как у меня была, то есть никакая, то с 30 дневки)))) и смотря чего вы хотите просто подтянутся или похудеть.
если просто подтянуться и худеть не надо, то 30 хорошо подтягивает и мало заниматься. всего 30 минут) или нет проблемным зонам, но она 57 минут.
если похудеть то ускорь метаболизм, при условии что у вас не плохая физ подготовка.
заниматься на голодный желудок нельзя!
0
20.02.2012
Ответить
Москва
А если надо похудеть и физ подготовки никакой уже 2 года....( до этого занималась спортом активно )
0
20.02.2012
Ответить
Винница
начните с 30 дневки, потом на ускорь метаболизм и нет проблемныим зонам.
0
20.02.2012
Ответить
Сан-Франциско
Добавлю, что заниматься натощак сама Джиллиан не реккомендует. Обязательно надо завтракать, а потом , минимум через 40-60 минут тренироваться. И после тренировки в течении часа что-то съесть.
0
20.02.2012
Ответить
Сергиев Посад
1. Да
2. В любое время.
3. 20мин.
Вроде ответила все правильно, но Марьяна знает лучше и обязательно вам напишет, я уверена)))
0
19.02.2012
Ответить