Утром бутерами позавтракала
потом одно яблоко в 11
обед был винегрет с маслом
а сейчас на работе фуршет и могу ли я поесть рыбы слабосоленой с овощами и мяско? а на ужин кефирчик будет или творожок и тренажерка... так можно или нет?
Москва
по системе это считается нарушением даже если я обед как бы системный?)))
0
21.02.2012
Ответить
Москва
Да, должно быть только 3 приема пищи без всяких перекусов.
0
21.02.2012
Ответить
Москва
вот согласна с системой но не во всем, лучше питаться 5-6 раз в день, так проще не переедать... а после шести ни ни это ГУД!) Эх...наелась рыбки слабосоленой , овощей свежих и мяска пару кусочков...Блины не ела)Я молодец!))))))) а на ужин только кефир
0
21.02.2012
Ответить
Москва
Хм, но это уже не система - 60. В кни ге катя подробно объяснила, почему не стоит питаться 5-6 р/д.
0
21.02.2012
Ответить
Москва
у меня неть книги(((но я ее систему немного под себя подстрою.Я встаю в 6 утра, в 6.40 завтракаю,потом в садик и на работу, на работе в 11 обедать рано а жрать начинает хотеться, вот я и ем яблоко или что-то еще... углеводы ем только утром стараюсь, не представляю как можно худеть и есть гречку на ужин...она калорийная . короче утром углеводы и вредное до 12, обед овощи и мясо, а вечером творог или кефир и после 6 не ем.А еще и в 16. 00 перекус какой-нить)
и желательно 3 раза в неделю в зал ходить. только вот не дают мне....
0
21.02.2012
Ответить
Челябинск
Ваша система питания похожа на систему питания Маргариты Королевой. Почитайте может пригодится, мне например нравится. http://www.babyblog.ru/community/lenta/Hudeembezgoloda
0
21.02.2012
Ответить