Вот сейчас пытаюсь для себя определить нужен или нет. Для меня главное не навредить здоровью. Хотелось бы узнать ваше мнение и советы, если да как правильно принимать и питаться, заниматься спортом. Буду благодарна вашим советам.
Москва
здесь
и здесь много и познавательно о карнитине написано
я когда боролась со своими весами тоже его пила
0
24.02.2012
Ответить
Москва
спасибо, очень интересно еще и личное мнение, стоит ли или пустая трата средств.
0
24.02.2012
Ответить
Москва
личное мнение - если есть средство, которое помогает убыстрить и сделать процесс более эффективным - то почему бы им не воспользоваться ?! :) ведь так :)))
я принимала Л-карнитин , мне нравилось.
0
24.02.2012
Ответить
Москва
Нет, ничего такого не замечала. Главное его принимать до и после тренировки. Ну и дозировку соблюдать. Само собой, без аэробных нагрузок карнитин не работает. У Ковалькова в книге очень много и подробно про карнитин написано.
0
24.02.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
постою послушаю может кто подскажет все-таки что-то про этот карнитин.... но вообще я его начала принимать 3 дня назад утром по 2 таблетки до еды (до завтрака,а он у меня в 6.30), заметила ,что аппетит отбивает,хотя везде такие отзывы,что наоборот он пробивает "на покушать":))), сейчас начала заниматься в пленке: примерно 30-40 мин (гантели,степпер,бег,пресс,ноги). принимать стала карнитин из-за того,что вес стоит больше полугода :(((( , питание по системе -60, со следующей недели хочу вообще исключить булки -пироги на завтрак (это я на этой неделе позволила себе блинчиков,а вообще завтрак:овсянка+кефир+банан+чай)
0
23.02.2012
Ответить
Одинцово
Пью аптечный каждый день по 20 кап перед прогулкой с ребенком, а перед занятиями спортивный ( 2500мг) за полчаса. Что бы он начал действовать надо хорошо разогреть мышцы кардио тренировка например, а потом можно и силовую . Повышается выносливоть, а на аппетит мне не как не повлиял
0
23.02.2012
Ответить