Самое тяжелое время..

семечки и орехи насколько я знаю вообще не желательно есть при похудении..

ой, как я вас понимаю(((( сама целый день могу придерживаться любых ограничений, но с приходом вечера, хочется слона съесть))))))))))))))))))))) вот сижу, борюсь))) а сегодня только первый день))))

ах да еще дабавлю пейте кефирчик 1% или обезжиреный и водичку и голод проходит. ещё физ упражнения помогают голод как рукой снимает

хм они же "зараза" пару сщелкаешь и пока все не сщелкаешь не остановишься ведь. я уже забыла про них т.к они ооочень ккалорийные и жирные брррр 

лучше яблочко зеленое или грушу, а насчет семечек я быих и днем не рекомендовала, но это лично мне

А я бы морковь не грызла - она сладкая, её очень часто диетологи вообще исключают, как и свеклу. Семечки - смотря сколько, если не очень много, то они, как белковый продукт, вреда не принесут. Например, грамм 50 в нечищенном эквиваленте. Ещё проще и лучше - нежирный кефир, ряженка, творог, отварная куриная грудка с огурцом или паровая котлета из куриной грудки, яичные белки - это всё СПОКОЙНО можно есть после 19, перед сном и даже ночью.

Семки нельзя,оч калорийны!

Семечки лучше не стоит, морковка лучше. А еще лучше - 0% творожок или кефир - пить или кушать его маленькими ложками, быстрее придет чувство насыщения.  А мне сейчас наоборот легко даже вообе не есть после 6 - темнеет рано, ложимся раньше, аот ничего не хочется. А летом пробовала по -60,не есть после 18...  - тяжелее.

Семечки очень калорийны, в 100г где-то около 500ккал а еще семки аппетит пробуждают)))