Сегодня я закончила тренинг-программу в клинике снижения веса Гаврилова. Если кому интересно, то за 6 месяцев с февраля до августа я похудела на 17кг, затем сделала перерыв и за 4 месяца к новому 2013 году еще на 6кг. В итоге с 82 пришла к 61кг. По прошествию 2-х лет я продолжаю сохранять вес, колебания составляют от 61 до 65, что является нормой.
Началось все с консультации, на которой меня измерили, взвесили, на спец.приборе определили все необходимые показатели для работы с весом. Далее были 4 дня занятий по 5 часов, сказать,что это было круто ничего не сказать. Я удивлена и потрясена. Правила методики просты, но есть очень много нюансов,о которых не прочтешь в его книге. Для меня всегда было чем-то ужасным считать калории, а оказалось это не так уж сложно (хотя на первых порах мне все-равно муж помогает), есть можно все (и даже сладкое),и даже после 6 вечера, главное, пить много чистой воды, соблюдать свой коридор калорийности (это совсем не сложно),кушать 4-6 раз в день, перерыв между приемом пищи не больше 4,5 часов, еда должна состоять из белка 25%, углеводов 60%, клетчатки,поливитаминов и витамина омега-3 и хотелок. Через месяц контрольная встреча наше группы, не знаю пока как все сложится, но пока уверенность есть,ведь за эти несколько дней, кушая нормальную еду и не отказывая себе ни в чем (кроме алкоголя) я уже похудела на 4 кг.
, я могу немного фитболом позаниматься и на степпере походить, все, на этом мой "спорт" заканчивается. :)))) сегодня мне звонил психолог из центра,спрашивала о настроении,давала рекомендации.