Поделиться:)
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Девочки, я тут в спорт ударилась: занимаюсь с Джилиан Майклс каждое утро, потом по 10 минут для пресса, ягодиц и бедер, в течение дня отжимаюсь, силовой тренажер... Мне прям так нравится! Готова мышцы качать прям целый день. Плюсь диета Дюкана, результат есть уже спустя 2 недели!!! Я так рад! Бока почти совсем ушли, один намек на них остался
Вес остановился (но я всегда до Б в таком весе была, 51 кг), но объемы уходят и фигурка шлифуется.
Еще и муж порадовал: На вчерашний праздник подарил приятности для занятий спортом:) Эх, летом не стыдно будет раздеться!
Девочки, с прошедшим праздничком вас! Все у нас получится, главное - очень захотеть!
Лена
Ех,а я диету не могу........И покачаться не мешало бы....Но,думаю,если буду качаться.то это ничего не даст,так как я ем много и всё подряд.
Твой пост стимул даёт,но детка не даст заниматься))
10.03.2012
Ответить
Анюта
Потому что грудью кормишь, на диету не можешь?
Мне Макс раньше тоже не давал, а теперь рядом подтанцовывает, круги вокруг меня нарезает:)
10.03.2012
Ответить
Лена
Да,поэтому,Анют.....
Это здорово,если детки вместе с тобой пытаются что-то делать))
10.03.2012
Ответить
Анюта
Да там диета-то: кушаешь только белковую пищу первые 3 дня (мясо, рыба любая, яйца, молочка 0%, пить воду, чай, кофе), а потом чередуешь - один день чисто белковый, один день белково-овощной. И так до тех пор, пока не добьешься нужного веса. А потом по схеме выход из диеты. На ней девочки и при ГВ сидят без потерь:)
10.03.2012
Ответить
Лена
В принципе,хорошая диета.Потеплее будет и совмещу со спортом.
А сладкое можно? И мучное? А то я не могу без этого.
10.03.2012
Ответить
Анюта
Нет, Лен, от сладкого и мучного надо воздержаться какое-то время. Я сама сладкоежка, порой прям трудно бывает, особенно когда муж вкусняшки покупает:)
Это же голые углеводы, от них не похудеешь. Причем, это быстрые углеводы, они провоцируют приступы голода. Я вот сейчас не ем такого и кушать хочется гораздо меньше.
10.03.2012
Ответить
Анастасия
а какие именно тренировки делаешь с Джилиан и какие упражнения на пресс? а то тоже хочу начать уже. а то вообще живот висит и бока((
09.03.2012
Ответить
Анюта
У Джилиан делаю на попу и бедра, из 3 уровней, называется Killer Buns&Thighs - это пока единственное, что мне понравилось из-за минимальных кардионагрузок. А на пресс - есть у меня видео красота за 10 минут, три штуки: 1. красота за 10 минут пресс 2. красота за 10 минут бедра 3. красота за 10 минут ягодицы. Эти 3 комплекса быстрые, легкие, но нагрузка на мышцы ощущается. Во 2 половине дня, когда время свободное есть - самое то.
Анастасия, главное начать, там понравится. Тем более результат (совместно с диетой) не заставит себя ждать!
10.03.2012
Ответить
Lilu
молодец!) блин, после вашего поста сразу захотелось пойти заниматься) а то я начну так бодренько, но быстро лень меня одолевает и сдуваюсь)
09.03.2012
Ответить
Анюта
Оль, я тоже долго-долго ленилась. Было много попыток, но на 2 дня максимум. А тут, прям попробовала и остановиться не могу, просто нашла то, что понравилось. До этого просто сидела перебирала видео, не могла никак начать.
10.03.2012
Ответить
Яна
Молодец! Спорт - это просто здорово, я тоже занимаюсь и мне нравиться, но что то последнее время заставлять себя приходиться, может весна...
09.03.2012
Ответить
Яна
Да вот 3 дня как начала пить. Купила те же что и во время Б пила Витрум Пренатал.
09.03.2012
Ответить
Анюта
Ну, может и тонус появится:) Я тоже витрум пью, курсами всю зиму. Тренировки с утра специально устраиваю - после них в чувство прихожу, летать хочется:)
09.03.2012
Ответить
Яна
Я тоже стараюсь по возможности с утра заниматься, днем потом особо не когда, да и если утром позанимаешься весь день себя героем чувствуешь.
09.03.2012
Ответить
