Капелька → Клуб Стройнеющих / Отчеты-результаты о питании, о тренировках

"Само совершенство"-отчет за 12.03.2012

Королев

Приветик - опять я твой пост только через отчеты-результаты нашла((( Знаю что в детской точно могут - дочку и в бассейн и на массаж так направили... Про взрослую не знаю - но думаю эндокринолог может... Вела вчера себя хорошо - по ужинала в 6 вечера и после ни ни - но вот ела я не очень здоровую пищу - изготовила домашнюю шаурму: грудка вареная огурчик, капуста и вот этот ужасный кетчуп ( 1ч.л) и соус сырный ( знаю что они вредные)... Вес на утро такой же 60.1кг... Утро 13го началось аж в 5 утра и ознаменовано стоянием на улице аж 1.5 часа ( дочку на кровь в детской поликлинике записывала). Сегодня у меня подобие творожно-фруктового дня ( кефирчик, творожок, яблочки и на ужин съем твороженную массу фирмы "избенка")...

13.03.2012

Ответить

Капелька

блин-я совсем забываю встать на весы((((((в принципе там или плюс или ничего не изменилось-может и хорошо-что не встаю..главное заниматься и не переедать:)когда нибудь точно увижу 79,70.....и т.д

13.03.2012

Ответить

Маняша

Королев

Главное не вес - главное сантиметры) Я тут у многих читаю посты одного содержания "... вот месяц занимаюсь а вес прибавился"... Мне тренер (когда я ходила на силовые и аэробные групповые занятия) прямо так и заявила - первые месяца 1.5 не жди отвеса - ты занимаешься и идет набор мышечной массы - и если не сидеть на строгой диете - то вес естественным образом первое время расти будет - а вот объемы уходить будут - так как кожа подтягивается)))

13.03.2012

Ответить

Капелька

посмотрим через 8 дней.закончу первый уровень-хоть что то просто обязано измениться))

13.03.2012

Ответить

Маняша

Королев

От спорта в любом случае тело изменится к лучшему)))

13.03.2012

Ответить

Капелька

просто там такие упражнения..создается впечатление что только руки накачаются.и икры.

13.03.2012

Ответить

Маняша

Королев

Все может быть - правда я пока не смотрела эти упражнения - мне мои поднятия ног на нижний и гимнастический ролик привычнее - и ощущается сразу весь пресс... Хотя от некоторых деовчек читала тут что то подобное - что прес не чувствуют....

13.03.2012

Ответить

Капелька

там сердце хорошо тренируется...потом можно будет усиленно заниматься на ноги(помнится когда я на ноги занималась-пот ручьем лил и ноги аш тряслись))))

13.03.2012

Ответить

Зебра

Москва

В поликлинике могут. Но обычно назначают на проблемную зону спина воротниковая зона и тд. Общий в поликлинике редко назначают ,а для похудения нужен антицелюлитный ,его далеко не каждый массажист умеет делать.

12.03.2012

Ответить

Капелька

да не,я не для похудения.спина очень болит от стояния на работе.

в деревне-мне терапевт направление давал на массаж..в городе думаю все сложнее с этим

12.03.2012

Ответить

Зебра

Москва

В городе не сложнее. Терапевт тоже имеет право дать такое направление. Если откажется то невролог точно даст.

12.03.2012

Ответить

Капелька

да,я бы походила..помнится 2 раза ходила по 10 сеансев..такой кайф))))

как день прошел?))

12.03.2012

Ответить

Зебра

Москва

Ну как цыкл без спорта. Вечером сделаю мезороллер.

Завтрак гречка

Обед гречка

Полдник кефир и яблоко

Ужин кефир и яблоко

Завтра планирую позаниматся)))))))))))))))))

12.03.2012

Ответить

Оленёнок

Тверь

Привет,Юль!

У меня в последние дни +/- 100...сегодня +...64.300

Веду себя хорошо,ХХ 15 минут

13.03.2012

Ответить

Капелька

ты на системе до сих пор?))

13.03.2012

Ответить

Оленёнок

Тверь

Да,естественно на Системе,иначе написала бы тебе

13.03.2012

Ответить

Зебра

Москва

Доброе утро . Вес 65.800-600. Ну наконец я вернулась к похудению.

13.03.2012

Ответить

Капелька

13.03.2012

Ответить

Зебра

Москва

Я вернулась к весу который был 10 дн. назад. За один день обжорства 10 дней диеты.(((((((((((((((

13.03.2012

Ответить

Капелька

да-это печально.100 раз подумать надо-стоит этот день того или нет)

13.03.2012

Ответить

туся

Киев

доброе утро,вчера питание,маленькие порции,но часто.и прогулка пешая,сегодня наконецто увидела 63,7,отвес -500.УРА!аж азарт появляется,и тепленько сегодня на улице,весной попахивает.Так что полный вперед!

13.03.2012

Ответить

Капелька

Здорово!!!!!!!

13.03.2012

Ответить

туся

Киев

Спасибо!

13.03.2012

Ответить

Юлия

Саки

привет)))

не знаю, у меня в тренировках с Джил работают ляжки)) прям выпирать мышца над коленкой стала. еще постоянно болит попа. значит тоже работает)) и почти во всех упражнениях задействован пресс. ты когда прыгаешь, обрати внимание, живот очень напрягается.

если диагноз будет-направят. но там же ж очередь наверное.......

13.03.2012

Ответить