"Само совершенство"-отчет за 22.05.2012
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет,стройняшки:)
Как прошел ваш день?
Отчитывайтесь по баллам,считайте сами))
-Занятие спортом(не менее 30 минут)-5 баллов.
-если меньше 30 минут-2 балла
-Прогулка-не менее 30 минут быстрым шагом(или прогулка с ребенком более часа)-2 балла
-Уход за собой-массаж,обертывания,поскрабиться-за каждое по 1 баллу
-Пить воду не менее 2 литров-4 балла
-Мучное,сладкое только на завтрак-7 баллов
-Использование кремов(антицеллюлит,подтягивающие)-1 балл
я вчера позанималась с Джиллиан и бегала-5б
пила воду -4б
мучное и сладкое только до 12(хотя сладкое вообще не ем.только мучное.равнодушна стала к шоколаду)-7б
итого:16б
нога вчера прошла ну я и пошла бегать-в итоге она теперь болит сильнее чем тогда(((сегодня я отдыхаю от спорта.если только пресс прокачаю весь
опять нервы начались у меня.из за учебы(((((
а стресс мне оч мешает худеть(((
