Медленно иду к цели....

понятно. я по этой же причине ее раньше не держала, щас я в декрете. Вот и балуюсь. Застой веса прекращается 1 днем нормального питания, плотного и калорийного. называется углеводная загрузка. Потом ты прибавишь от 500г до 1,5 кг и на след день начнешь опять диету и эти уйдут за пару дней и все сдвинется. тем более это будет не жир набранный , а вода. У меня ни разу за год вес дольше 2 дней не стоял. Сходите в гости или позовите к себе. выпей и поешь и все будет удачно. А вес стоит так как ты слишком была жестока к сабе вот организм и против все ныкает на черный( диет) день.

Почитай про правильный подход к диетам, как мин необходимо 3-х разовое питание. Кефир это мало особенно если тренируешься, необходимо например ужинать куском курицы( по опыту не обязательно грудкой давиться) и например салат из капусты или еще какой нибудь. Причем даже съеденный кусок горького шоколада никак на отвес не влияет, там углеводов мало. А вот пара яблок или каша вечером всяко с утра привет передают.

Можно просто после 3 не есть углеводы, например ужин или творог даже с йогуртом несладким или мясо любое+ чай с парой долек шоколада и будешь худеть. По крайней мере у меня так как бы я не мучила себя или питалась примерно в день 200-300 г отвес. зато это сало уходит и объемы уменьшаются.