Начала качать пресс ... ((( Для меня это убийственно !!! Тяжело даётся ... ((( Пока начала с подымания туловища , ноги прямые, руки за головой - по 15 раз в 3 подхода . И подымаю выпрямленные ноги (из положения лёжа) под углом 30 градусов - по 10 раз в 3 подхода. Это поможет для того, чтобы живот стал плоским ??? Колличество раз я буду постепенно увеличивать , а вот только вопрос - до скольки ??? ) И сколько времени нужно , чтобы достичь желаемого результата ??? Нам летом на свадьбу в баню - успею ли я привести живот в порядок ??? Начало проблемы вот :http://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1692868.
Винница
заходите на ютуб и пишете в поиске - лучшие упражнения на брюшной пресс и будет вам счастье.
0
15.03.2012
Ответить
Винница
не за что! но это проверенное! там 3 уровня!
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1695953
ну и джиллиан.
0
15.03.2012
Ответить
Слушай ( я надеюсь на Ты моно ))) ? ), а когда переходить на 2 и 3 уровень ? Или это не так важно , а главное каждодневные занятия ?! Я имею ввиду занятия с мужчинкой (твоя вторая ссылочка) ))) . Я сегодня сделала + ещё и 1-ый уровень - мне понравилось !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А я у тебя уже как -то спрашивала, наткнувшись на твой пост (про 2 месяца занятий ... ), что за Джиллиан ??? ))) А то я не в курсе ... (
Кстати, очень интересно, как твой живот выглядит сейчас, можешь скинуть фотку, плизззз !!! Можно в личку ... )
0
15.03.2012
Ответить
Винница
нельзя пресс качать каждый день. толку не будет хорошего. мыцы должны отдыхать. фото сделано вчера. крастона от пластыря - борюсь с расстяжкми, мазь прикладывала.. фото удалю вечером. джиллиан майклс - слева есьт вкладка - заходишь и вперед на 1 сираничку!
0
15.03.2012
Ответить
А ты через день занималась ?
Марьян, а как ты считаешь, если я буду выполнять ТОЛЬКО этот комплекс упражнений - живот к лету станет плоксим ??? )
0
16.03.2012
Ответить
Ну, у меня уже давным -давно вошло в привычку не кушать после 18-19 ч. В общем - меня фигура устраивает, вот только бы животик подкачать ... ) Так а ты через день делала комплекс упражнений на брюшной пресс !?
0
16.03.2012
Ответить
Воронеж
агимнастика Мюллера не пошла? вродетебе предлагала ее...
0
16.03.2012
Ответить
Москва
попробую к занятиям добавить белье Scala, оно работает! вот в этом сообществе на него всем ББшкам делают скидку 10% http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/mombabyshop/24242 Присоединяйся!
0
22.03.2012
Ответить