Катя → Клуб Стройнеющих / Джиллиан Майклс

Подольск

Вопросы про Джилиан Майклз

Раменское

Я за месяц с Джилиан + ограничения в еде ( сладкое,мучное) + после 6 не ем - похудела на 4 кг, но появились мышцы, тело реально подтянулось. в 30-дневке действительно мало для пресса, а он мне как раз и нужен больше всего)), поэтому я днем делаю 30 дневку, а вечером "Плоский живот". Для меня это идеальное сочетание. А для талии надо хулахуп крутить, но у меня к сожалению его нет(((

17.03.2012

Ответить

Катя

Подольск

а я делаю 30- ку а потом на пресс комплекс. думаете надо вечером делать? а не сразу

17.03.2012

Ответить

Маргарита

Раменское

Я сразу не могу и сил нет и времени))), а вечером всех уложу и свободна. Мне кажется можно заниматься как удобно, на качество это не влияет. Я сейчас в 30 дневке на 3 уровне и у меня после этих занятий сил вообще нет)))), поэтому сразу плоский живот я не осилю точно. У меня вообще последнее время сил нет, от голода наверное, я вот вчера накосячила, была в кафе и не удержалась, наелась после 6, так вот сегодня с легкостью выполнила упражнения))))) теперь вот думаю, может все-таки есть то надо???? У вас как силами??

17.03.2012

Ответить

Катя

Подольск

блин писала писала и коменты пропали :-(((

я кушаю. за час до тренировки мясо овощи (не вареные сырые). или муп я мясом. потом после тренировки съедаю киви. типа для закрытия каково то там окна (забыла уже) .

потом через 1-2 после тренировки кушаю ужин часов в7. овощи мясо или яйца творог. на ночь кефир. но для меня и это голодно очень . я очень покушать люблю. силы есть пока. но это первый уровень. думаю третий жесть наверно.

плосктий живот от майклс не понравился. опять скакать надо. я делаю вот этот

http://video.mail.ru/mail/astery57/104/69.html

за исключением 2-ух упражнений которые вообще не могу выполнять.

вот думаю выходные надо делать ? или перерыв

17.03.2012

Ответить

Маргарита

Раменское

Я делаю без перерывов, одну тренировку делаю обязательно. от второй иногда отказываюсь)). Третий уровень для меня ооочень тяжелый - отжимание тяжко и прыжки -полеты меня убийство((( про киви первый раз слышу. наврное надо тоже купить))))

17.03.2012

Ответить

Катя

Подольск

ну там не только киви . журму, яблоко я ем. фрукт можно. просто я думаю что он менее колорийныый чем бананы

как будто даже шоколадку можно

http://wikifit.ru/?p=981

17.03.2012

Ответить

Марьяна

Винница

дл ятого чтобы стать такой мощной как они надо заниматься не 30 минут в день а по 3 часа и не месяц, а несколько лет.

17.03.2012

Ответить

Катя

Подольск

да? я вот и не знаю. перестать чтоль заниматься просто диету попробовать. я так быстрее худею. даже не знаю.

17.03.2012

Ответить

Марьяна

Винница

мое мнение - лучше чуть больше веса но быть подтянутой чем худой и все висит. ИМХО

17.03.2012

Ответить

Танюшка

Лебедянь

блин такая же ерунда ни обьемы ни вес не уходят тоже с ней занимаюсь. и кушаю мало и после 6 не ем. а все на месте.а еще стала на попу делать упражнения и бедра так теперь ляхи не уходят. прям беда. сейчас пробую водную диету перед едой 2 стакана воды после еды 2 часа не пить. а заниматся наверное буду теми упражнениями которые знаю. у меня в дневнике есть упражнения от Пальмирочки. на пресс. очень хорошие.

17.03.2012

Ответить

Катя

Подольск

ой. ужас какой . я прм расстраиваюсь про себя. раньше денек второй шоколадки не покушал, с утра встал живот плоский. а щасссссс.... никакой мотивации. упражнения посмотрю, спасибо.

17.03.2012

Ответить

Танюшка

Ярославль

У меня сегодня 18 день с ДМ 30-тидневки, так вот худеть я начала с 15 дня, сейчас минус 2 кило, в талии -2 см, в бедрах -1 см, нога по 1 см уменьшилась. Я тоже вставала на весы каждый день, весила изначально 62, а доходило аж до 65, но может это еще М давали так много привес... Тоже очень расстраивалась, хотелось все бросить, спасибо мужу уговорил ) Сейчас вижу результат и хочется работать! Гантели у меня по 2 кг, ручки накачались немного, а то были без мышц совсем, слабенькие )

17.03.2012

Ответить

Полина

Викуля мамина принцесса, 15 лет 9 месяцев

Злынка

За 3 дня мышцы не выпастут)) Пейте больше чистой воды

17.03.2012

Ответить

Вопросы про Джилиан Майклз

Похожие записи