Канск
Созрела я наконец-то морально на японку, почти 2 года прошло с предыдущей:)))
Данные до:
Вес 69,4 при росте 170:(
Ог 96
От 77
Ож 88 (КД на момент замера, наверно еще не сдулся живот)
Оя 101,5
Об 100
Он 61
Первый день японки, выпила кофе без сахара, с нетерпеньем жду обед, жрать хочу - умираю!!!
Ну и попытка номер 2 - Джиллиан Майкл 30 дневная программа.
Пишу сюда, чтоб не соскочить, так как то надежнее, а то стыдно будет!!!
Спасибо за поддержку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Краснодар
Ой я на Японке только 4 дня продержалась после НГ итог - 3 кг, ну и 1 кг потом благополучно ко мне вернулся. Вообще диеты это не мое, я выбрала для себя правильное питание, после 6 не ем вообще и ДМ 6 раз в неделю, вес медленно но верно уходит. Удачи тебе, думаю что если ты год назад сумела дойти до конца, то и в этот раз получится)))
Канск
да 2 года назад, я даже физ нагрузку никакую не делала, так как шов еще сильно болел после КС, просто диета и минус 5 кило, за 2 г не поправилась. просто дальше пора сбрасывать, а то смотрю у девочек по 2е детей, а выглядят они суперр:)))
Москва
привет! за год не поправилась, а питалась как?
я вот тоже на японке продержалась 5 дней - 3 кг.... было тоже год назад. сейчас тоже хочу все начать!
Канск
Питалась как попало:) Правда полгода ходила на силовую аэробику, там еще до 65 скинула, вот те что с аэробикой скинула, и пришли через пол года как бросила из-за нехватки времени.
Новокузнецк
Лен, напиши в чем смысл "японки"...читаю читаю, а понять не могу(((
Канск
Японская диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на другой режим работы. В течении 14 дней теряют от 7 до 8кг веса тела.
Условия: в течении 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную воду. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ее последовательности.
1 день
Завтрак: чай или кофе.
Обед: 2яйца в крутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или варёная.
2 день
Завтрак: чай или кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или варёная.
Ужин:200 граммвареной говядины, стакан кефира.
3 день
Завтрак: чай, сухарик.
Обед: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 2яйца в крутую,200 граммвареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4 день
Завтрак: чай.
Обед: одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом,15 граммтвердого сыра.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или варёная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: чай.
Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2яйца в крутую, салат из моркови с растительным маслом.
7день
Завтрак: чай.
Обед:200 граммвареной говядины.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме третьего дня.
С 8 дня повторить диету начиная с 7дня, т.е.:
8 день = 7 дню,
9 день = 6 дню,
10 день = 5 дню,
11 день = 4 дню,
12 день = 3 дню,
13 день = 2 дню,
14 день = 1 дню.
После потери веса, можно нормально питаться 2-3 года. Гарантия 2-3 года.
Канск
Вот как-то так, я конкретно на этой сижу. и на ней же 2г назад сидела.
Новокузнецк
Канск
все без соли, варю просто порционно на раз. Правда в этот раз посыпаю хмели - сунели и ложечку чайную соевого соуса:( хотя наверно не следовало бы:) а так реально помогает, можешь почитать мои посты. на 5 кг похудела с 74 до 69, а сейчас с 69 худею до... как получится:)
Канск
Я ее себе на маленькие листики написала, а каждый день на холодильник под магнитик цепляю.
Подольск
Привет.. я сегодня второй день.. но совмещаю японку с системой -60... мне похоже и сладкое и соль противопоказаны... со второго марта не снижался вес...вчера вообще отеки были...От вчерашнего веса -1.9кг. а от 2 марта, - 300г!!!
Канск
Японка хорошо скидывает кг, мне она очень понравилась в 10м году. Вот только созрела, чтоб повторить. У вас получится, сложно первые 2-3 дня только:)))) А потом весы мотивируют закончить:)))
Подольск
вообще то, мне наоборот легко...сытно как то, очень.. В холодильнике только всего наготовлено, а дети не едят...испортится, жалко..,ну чтож, лучше выбросить, чем на бока!!
Канск
вот это и мешало, жалко выкидывать:) все на бока и откладывала:( а сейчас уже некуда дальше откладывать, надо убирать:(
Гент
я тоже японку неделю только продержлась,и скинула 3 кг по моему,но я умирала без сладкого,я лучше себе нашл систему-60..там хоть до 12 сладкое можно))) я до Амира 4 кг скинула за мес. шас только не давно начала.правда срыв был..конкретный,щас опять встраю))))))) не знаю как тебе,но мне надо 15 кг точно скинуть..до моих любимых 58)))))
Канск
Я б тоже хотела 58 весить, до встречи с мужем 57-58 было, очень комфортный вес был, самооценка была на высоте, не то что, сейчас:(
