Итак читала я читала о Японке, да не могла решиться. ВОТ решила с завтрашнего дня ей быть! Сегодня уже приготовила капусту, запекла рыбу в конверте, чтоб завтра время не терять на приготовления. Еще буду заниматься с Джиллиан, так как уже давно с ней и результаты очень не плохие, тело поттягивается, см уходят, но вес стоит. Обещаю отчитываться каждый день, чтоб не соскочить с диеты:) Завтра с утра сделаю замеры:) Если кто хочет присоединиться welcome:)
Москва
смотри не переусердствую, на японке очень тяжело нагружаться физически, особенно первые три дня.
0
09.05.2012
Ответить
Москва
Спасибо буду смотреть по самочуствию конечно а так праграмма, диета, физ нагрузка и обертывания, надеюсь все успею:)
0
09.05.2012
Ответить
Москва
я сидела на японке и все девочки которые сидели , знают что физ нагрузки при ней практически нереальны, так что смотрите не навредите себе. аккуратней)))))) А ТАК УДАЧИ, я похудела на ней на 5 кг.
0
09.05.2012
Ответить
Москва
потому что на Японке нагрузка на сердце большая и не просто большая а огромная и если еще заниматься то можно получить массу проблем со здоровьем это в лучшем случае. Везде написано что при японке нельзя физ.нагрузки!!!!!!!!!!!!!
0
10.05.2012
Ответить
Москва
ну а вы меню читали??? там кушать нечего. ну в смысле мало. первые три дня вообще голова от голода кружится.
0
12.05.2012
Ответить
Москва
Ой я надеюсь как минимум на -5 кг но если будет больше не буду возражать:) А насчет нагрузки - себя убивать я не собираюсь если будет темнеть в глазах прыгать с гантелями естественно не буду.
0
10.05.2012
Ответить
Королев
У меня шестй день закончился. Я конечно в принципе девушка не спортивная, но меня на японке почти качает. встаю - в глазах немного темнеет. Физ.нагрузки прсто не представляю((
А вообще то УДАЧИ Вам))))
0
09.05.2012
Ответить
Москва
Советую Вам перейти на систему минус 60 .похудеете с удовольствием))
0
10.05.2012
Ответить
Москва
Пока будет Джилиан-вес будет стоять.Так как мышечная масса тяжелее жира)
0
10.05.2012
Ответить
Уфа
У меня сегодня тоже первый день японки и Джиллиан Майклс боди революшн.
0
09.05.2012
Ответить
