день десятый
утро пряник+чай+ 2 кусочка аленки шоколадки+ 1 хлебец отрубной
прогулка с детем
обед овсянка 2 стол. лодки запарила водой + 2 ч.л.. ложки вишневого варенья
джилиан 1 уроверь+пресс+растяжка + яблоко
сварила капусту цветную. а мясо не успела блин.
вес вернулся в тоже русло с чего начинали 
но я себя чувствую намного легче. ничего не понимаю. объемы стоят на месте.
18.00 цвет. капуста+салат овощной+бородинский хлеб 1 кусок (мясо так и не сварила дурында) + 1/2 пачки творого 1.8% + 1 постный бублик. . ну хоть убейте меня не могу я без мучного :-((((((((
на ужин адская смесь у меня получилась. но после овощей голодная. решила догнаться так сказать чтоб потом в 22 00 не нахомячится :-)))
