З- овсянка , 1 яблоко.
О- овсянка, 100 г. творога , 1 яблоко.
П- 1 вареная морковь, 1 вареная свекла,100 г. творога
У- 200 г. творога.
В течении дня - кефир.чай с молоком.
Все хорошо, никакого голода. Вес уходит, но объемы , почему-то нет, видимо,как говорят, выходит
вода, ну ладно , будем ждать, что будет дальше.