"Японка- день десятый и одиннадцатый!
Забавно, с каждым днем мои посты-отчеты становятся все меньше и меньше... Как и мой вес))) Итак, встала, как всегда, поздно... (что ж, дрыхну последние денечки - с 1 числа выхожу на работу...) Натощак - бодифлекс. Завтрак - сварила черный кофе и съела хлебец. Каюсь - добавила в кофе ложечку сухих сливок (купила накануне на работу, и было интересно попробовать). Честно говоря, сильно вкуснее от них не стало, но, надеюсь, вреднее тоже))) В обед кушала салат из свежей морковки с яйцом и сыром. Натерла на мелкой терке - получилась огромная тарелка... Заправила оливковым маслмо - получилось очень даже неплохо. Запивала лимонной водичкой. Сегодня буду делать кабачковую икру по рецепту моей тезки Евгении ссылка Часть сама поем завтра на обед))). Так, ужинала тремя небольшими яблочками. Фух, скоро приедет муж - опять будет соблазнять меняя сметанником и арбузом. Но я - девушка с характером и силой воли *повторяя, как мантру*, так что ему это не удастся!
Что у меня на завтра? Кофе - на завтрак, в обед - кабачок тертый - 300гр (буду, наверное, есть кабачковую икру... если, конечно, успею ее сегодня сделать) с салатом из свежей пекинской капусты (200гр) и оливковым маслом. Надо обязательно купить завтра яиц и говядины - на ужин и следующие дни. Ужин - 2 яйца вкрутую с 200 гр вареной говядины и салатом из свежей/отварной капусты - 200гр (может, отварить завтра капусту с говядиной в пароварке?) Да, завтра будет обжирательный день - по сравнению с сегодняшним... А то у меня после яблочек как-то сытнеее в желудке на душе не стало... Эх, не сорваться бы... Вечером - бодифлекс. И - останется всего два дня!
День одиннадцатый
Да, сегодня весы меня совсем не порадовали... 67,2. правда, я вчера вечером делала кабачковую икру - и немного пробовала... Ну, так что теперь, вообще ничего не есть? Расстреная, я пола заниматься бодифлексом. Потом уже и обед незаметно подошел... Итак, обедала кабачковой икрой (прекрасно получилась!), двумя яблоками и кофе. От салата из капусты отказалась. Злюсь на себя за вчерашнее и обидно - осталось всего два дня (не считая сегодняшний), хоть бы к 66,5 прийти. Хотя, с начала диеты я уже скинула 4 кг... От бодифлекса я тоже особого эффека не заметила - объемы остались прктически прежними - это спустя неделю двухразовых занятий. Но это жестко, не хочу так... Надеюсь теперь на "- 60" похудеется лучше... Надо ехать в магазин - за говядиной и яйцами)) Ужинала вареной говядиной, яйца есть не стала (итак скоро закукарекаю), оторвалась на капусте с оливковым маслом))) Запивала лимонной водичкой).
Так, что у на на завтра? утром - черный кофе, сухарик. В обед - отварная рыба (сёмужка, ура! но в пароварке) капустой/растительным маслом. На ужин - говядина (сварила сегодня 2 порции), стакан кефира.
Завтра - предпоследний день - ура-ура!
