Японка. День 1.
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДевочки, всем желаю удачи!
Я верю, что у нас все получится!!!!
Меню первого дня (8 января):
завтрак - кофе (без сахара)
обед- 2 крутых яйца, салат (пекинская капуста, белокочанная), стакан томатного сока (без соли)
ужин- рыба (200-300грамм) отварная или жареная на маленьком кол-ве масла.
рецепт на обед: мелко режем пекинскую капусту, яйца полукольцами, добавляем помидор и немного свежего зеленого лука или петрушки. Заправляем салат лимонным соком и оливковым маслом. Приятного аппетита!
Совет дня: не забывайте, что соль мы исключаем полностью и ужинать стараемся не позже 18-19 часов.
Завтра выложу таблицу с участницами, может кто еще захочет.
UPD: Девочки, я выложила таблицу, проверьте всех ли записала и правильные ли данные!
Вкусного всем кофейка!!!!
Меню на второй день:
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба ,капуста
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира
☼Юлька☼
результаты будем писать в следующем дне :) я создала пост уже.
Умничка! Очень хороший отвес!!!
09.01.2011
Ответить
☼Юлька☼
результаты будем писать в следующем дне :) я создала пост уже.
у тебя тоже хороший отвес! Молодчинка!
09.01.2011
Ответить
~Ж@nna~
Юлька!Можно и я к вам?Просто у меня вчера инет глючил(((Но диет на сегодня я стоически выдержала))))Вес 76 кг,рост 170.Вчера твой пост прочитала)))и решила к вам)))На завтра записала чего надо)))Думаю выдержу)))И правда вместе веселее)))
08.01.2011
Ответить
☼Юлька☼
конечно можно! Сколько сбросить хочешь? Завтра уже добавлю тебя в табличку. Как сегодня день прошел?
08.01.2011
Ответить
~Ж@nna~
Не буду загадывать(( Весила 65 кг всю свою жизнь до 40 лет(((родила вот малыша себе и теперь 76 кг(((хотелось бы вернуться к СЕБЕ)))пока к вам)))СПБ.,ЧТО ПРИНЯЛИ)))день прошел отлично)))всё выдержала без проблем))))сок томатный не пила(((только воду)))не нашла в магазине без соли))
08.01.2011
Ответить
Наталья
Эх. Рыбка так быстро закончилась...
Сегодня у нас были незапланированные гости - сдержалась даже от куска сыра, похрустывая капусткой...
Сегодня у нас были незапланированные гости - сдержалась даже от куска сыра, похрустывая капусткой...
08.01.2011
Ответить
☼Юлька☼
и у нас были гости) я просто сидела и кампотик попивала, а на ужин была форель, так я съела всего половину - грамм 170, тошнит до сих пор, такая она жирная.
08.01.2011
Ответить
Наталья
Мы молодцы! Все у нас получится! :))
Да, у меня отвес 1,1кг. Вес утром 67,3кг.
Ночью думала помру с голоду, сейчас пойду кофе пить..
09.01.2011
Ответить
☼Юлька☼
результаты будем писать в следующем дне :) я создала пост уже.
Какая ты умничка!!!!!
СЕгодня будет немного легче, во-первых, на ужин мясо - а оно хорошо насыщает, а во-вторых, кефир, который можно выпить перед самым сном.
09.01.2011
Ответить
9l_LOVE
капусточка ням-ням:)) но вот через недельку не смогу на нее смотреть:))
гг.. у меня помоему требования завішені!!:)) ну ладно будем идти к цели!!:)
08.01.2011
Ответить
9l_LOVE
а разве так можно?? я когда сидела на ней два гда назад, то ничем ничего не заменянла:(
08.01.2011
Ответить
Вероника
Юля, спасибо! Очень мотивирует то, что я записалась в группу)))стыдно теперь перекусить булочкой))))
08.01.2011
Ответить
Юлёчик
Юльчик и меня прими плиз...тока в другую табличку...для полнеющих
,а то скоро из-за швабры будет не видно 
,а то скоро из-за швабры будет не видно
08.01.2011
Ответить
где ж мне найти пристанища... люсьен
поела немного грецких орехов,что то подташнивает,когда напишешь меню на завтра,а то в магазин придется идти.
08.01.2011
Ответить
люсьен
Юля,хотелось бы узнать отзывы об этой диете,тех кто уже прошел все 13 дней,ну ,если это возможно ,конечно.
08.01.2011
Ответить
☼Юлька☼
я сидела на ней дважды по 10 дней, результат по 3-5 кг. Посмотри в инете есть много отзывов о ней
08.01.2011
Ответить
Викуся
Вот http://diet-diet.ru/ves/dieta-3-komment_1-10.htm там аж 340 коментариев про японку!!!!! Я и раньше знала что она классная, а почитав коментарии я знаю что у нас всех все получиться, и мне даже грешить не охота ;))
08.01.2011
Ответить
Pevichka
Возьмите и меня с собой,сил больше нет,тяжело мне.Я самая большая здесь,не буду уточнять.Очень хочется быть стройняшкой,ну как стройняшкой....70 кг меня бы очень даже устроило)))) Ну конечно не за две недели,но с чего то надо начинать,иначе....
08.01.2011
Ответить
☼Юлька☼
ты с нами! Если не хочешь писать начальный вес, то напиши сколько хочешь сбросить за эти две недели. И смотри не пропадай! Отчитываться будем каждый день!
08.01.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.