"Японка - дни: двенадцатый и тринадцатый - последний"
Да, чем ближе конец, тем больше косяков с моей стороны. Это все сказывается вредное влияние мужа! Итак, сегодня проспала утренний бодифлекс. когда проснулась, времени осталось только на душ и завтрак - кофе с сухариком. Весь день мотались с мужем по городу - ездила в больницу, потом по магазинам... В итоге, обед я пропустила... Вернулись домой уже полседьмого, но мне стало так жалко стейк семги (муж сказал, до завтрашнего вечера не дотянет!), что я сварила его на пару и поужинала им, вместе с кефиром (т.е., у меня получился ужин первого дня...), а говядину отдала мужу))). А, еще накосячила - съела кусок арбуза (муж, зараза, так аппетитно кушал его!). Весы меня сегодня порадовали, но не слишком - 67 ровно. Эх, завтра выхожу на работу (дернул меня черт закрыть сегодня больничный, надо было до понедельника уж посидеть!), страшновато после шести с половиной месяцев отсутствия... Даже не знаю, как буду со всем справляться! Правда, надеюсь, на работу я вернулась не надолго, и скоро снова уйду в декрет! Надеюсь, Бог даст, в этот раз полноценно))).
Так, что у меня там на завтра? Завтрак - черный кофе, обед - 2яйца вкрутую, салат из капутсы с растительным маслом, стакан томатного сока. На ужин - отварная рыба (эх, надо было говядину мужу не отдавать!), стакан кефира.
Поскольку бодик с утра проспала, вечером - с двойной силой заниматься буду!
УРА-УРА-УРА! Завтра - последний день!
День тринадцатый
Ну что ж, сегодня - последний день "японки". Сегдня я вышла на работу, и поэтому мои попытки встать раньше и заняться утром бодифлексом были неудачными - сон и лень оказались сильнее меня. Весы показали - 66,8 - почти достигла цели (но диета ведь еще не закончена!). Так что завтрак- выпила на голодный желудок кофе и побежала... Поскольку раньше я вставала поздно и совмещала завтрак с обедом, сегодня было тяжеловато - кушать захотелось уже в 10. Но я попила чаю на работе и нормуль держалась до обеда. В обед кушала салат из пекинской капусты, двух вареных яиц, заправленный томатным соком. Потом, часов в пять выила еще чайку - до ужина. Ужинала поздно - в полвосьмого (только приехали с работы) семгой на пару и кефиром...
Неужели не надо писать меню на завтра? Значит, подведу итог "японки" и поделюсь впечатлениями. Да, цель почти достигнута. Но это- плюс занятия бодифлексом два раза в день... И, тяжеловато, если честно. Сначала уходит много (1-2кг)- из-за воды и соли. Потом, день на третий-четвертый - "стояк". Тут главное - не сорваться... Потом вес снижается достаточно медленно (200-400р в день), но верно. Еда, конечно, невкусная - потом уже ешь потому что просто надо есть - почти не лезет (или желудок просто стягивается?). Мне было тяжело еще и потому, что я привыкла плотно завтракать - мюсли или каша, а здесь было наоборот. К тому же вчера и сегодня у меня что-то болит левый бок, как почки (надеюсь, это не они, и не последствия диеты). Я пью витамины, надеюсь, все будет нормально. Но в целом, я своей цели - скинуть 5 кг за две недели, почти достигла! Не разу не сорвалась, не счтая мелкие "косяки", поэтому обоснованно горжусь собой!!!!
А, забыла сказать про эффект! Я, честно, особо визуально не заметила, но вещи стали налезать прекрасно, знакомые и муж оценили... Для себя сделала вывод - жестко, но можно! Теперь сяду на "-60" - там хоть не так быстро, но, думаю, что "веселее" в плане еды)))
Так что держись, жирная жопа, лишний вес!!
