Первое с чего хочу начать-СПАСИБО! За сообщество, модераторам и всем, всем девчонкам, которые сюда пишут, участвуют, делятся и поддерживают))
А вот дальше и не знаю как продолжить, в какой то мере стыдно за себя. что докатилась до такого (веса. вида и т.д.) А в какой то радостно, что взяла себя в руки и есть результаты. Поэтому как говорится сначало о плохом:
Мой рост 170 см. вес сейчас 86,4 кг. Для меня это полная ж...а в буквальном и переносном смыслах. ведь еще в 2009 я была 64 кг ( ну да не будем забегать вперед-скоро такой и буду:))
Так вот полоторы недели назад я зашла на давно мной покинутое сообщество "Клуб Стройнеющих")) и тааак воодушевилась, что решила -все баста! Здесь и сейчас даю себе старт. Как раз начинался набор желающих на конкурс "Новая Я". Я правда не смогла себя пересилить (пока) и принять участие с демо своих фото, но старт начала как и девочки с прошлого понедельника.
Т.к. опыт похудения у меня есть, я знаю от чего набираю вес, знаю какие упражнения мне подходят. Еще почитала много разной инфо по поводу питания и скрабов и выработала себе систему. На ней я просидела на данный момент ровно неделю. Были попытки сорваься,но я заходила сюда читала, набиралась уверенности в себе и вперед.
Было
88,6 стало 86,4 (-2,2кг)
талия 88 стало 86 см (-2см)
попа 112 см стало 110см (-2 см)
Я приведу себя в порядок к лету. Точно, точно!
Я пишу сюда отрезая себе возможность смалохольничать и отступить.
Что я делаю :
Еда-утром завтрак ржаные отруби и кефир 1% (хватает сытости до обеда+натуральный кофе, обед рыба (варенная) или яйцо с овощами (белок должен быть обязательно. т.к. в пост я не ем мясо. то поэтому у меня сейчас это рыба) , полдник - яблоко(груша), ужин легкий овощной салат. до 18-30. Потом в 19-30 у меня 20 мин тренировка. Потом душ с кофейным скрабом + антицеллюлитное средство от Avon. в течении дня пью зеленый чай или зел. чай с молоком. могу смаодушничать и выпить чай с сахаром.
Ну вот в принципе пока все, но теперь буду отчитываться каждый понедельник))
