Озеры
Пару дней назад жаловалась что при прыжках кардио болит колено левой ноги. Боль усилилась. Теперь даже при вставании и ходьбе я чувствую боль и дискомфорт. Не сильную конечно, но ощутимо и не приятно. Что это? Почему? И что делать?
Занятия прерывать не хотелось бы...
Кировоград
Озеры
А кроссовки пмогли? Занимаюсь дома и думала глупо заниматься в обуви.
А вот про эластичный бинт уже думала...
Москва
кроссовки, раминку делайте дополнительную на колени и правильно выполняйте упражнения, например при приседании попа идет назад а не колени вперед.
Санкт-Петербург
у меян так было, как с ДМ начала заниматься.
сделала перерыв в прыжках на неделю-все прошло и больше не повторялось
Москва
обратите внимание на технику упражнений. например при выпадах и приседаниях колено должно составлять прямой угол и не выходить за пределы стопы. при приседаниях в плие(с широко расставленными ногами) колено должно смотреть точно в сторону пальцев и т.д.
возможно вам нужно подольше разминаться и в конце подольше тянуться
Москва
Поддерживаю!!! Это самое важное!!! + заниматься в кроссовках, обязательно!
Мурманск
у меня после третьих родов заболело калено ни присесть не по лестницам пройтись не чего не могу пошла к врачу делала не сколько раз рентген оказалось какое то заострение на кости появилось и из-за нагрузки восполение идет =( прыгать теперь мне нельзя и бегать по ступенькам особо тоже нельзя ходить и вес на бирать =(
Тамбов
У меня после месяца занятий ужасно болит травмированное лет 14 назад колено,просто умираю,да же спускаться по ступенькам не могу...заматываюсь бинтом(((( терпите! я терплю! очень хочу красивое тело к лету
Чебоксары
У меня был разрыв мениска,теперь я постоянно мучаюсь с коленом.Вам рекомендую купить элластичный бинт и сильно перевязывать во время занятий.А вообще с коленом аккуратнее,пожете запросто порвать связки!
