З- овсянка , 1 яблоко.
О- овсянка, 100 г. творога , 1 яблоко, пол киви.
У- 200 г. творога.
В течении дня - ряженка,чай с молоком.
Уже совсем привыкла, читаю, что ела и удивляюсь- намного меньше, чем обычно, а никаких неудобств и голода нет вообще. Хочется только безумно вареное яичко ( прикольно- не торт и шашлык, а яичко , видимо мозги все - таки перестроились , вот бы и дальше так!) Жалко только, что никакой легкости я не ощущаю, как обещают . Легкость, видимо чувствуется, когда голодаешь. Думаю ,если даже если я и не сильно похудею за эти 10 дней - все равно будет хорошая базовая платформа для изменения "пищевого поведения" , а это уже замечательно.