"Само совершеснство"-отчет за 02.04.2012

приветик,я утром пью кофе,потом яишница с помидором,обед гречка с салатиком,ужин ранний около 16.00 кусочек филе куриного и все.из спорта,была уборка во дворе и белила бордюр.вечером душ и скраб кофейный.вес сегодня 63,0 отвес -300.поняла фишку хороших отвесов,чем раньше ужин тем лучше.

Привет!!!

я вчера кушала немного. Утром кофе с печенькой, в обед доела суп за малым и печеную картошку съела. Пила чай, воду. После 6 была еда, к сожалению. Не могу себя сдержать, блин.

Вчера первый раз делала тренировку Плоский живот. Ничего, но темп для меня высоковат. И упражения с упором на руки меня просто бесят. Сегодня вернусь к своей любимой Нет проблемным зонам.

Юль!Привет!Снова я в строю!!!

Завтрак:творог с йогуртом,печенье,чай

Обед:гречка,сосиска,яблоко,кофе с молоком

Ужин:творог,апельсин,кофе с молоком

15 минут ХХ

Вела себя хорошо.Худею по-прежнему по системе - 60

Единственное,забыла взвесится и позавтракала((((

девочки привет. Отчитываюсь:

вчера без спорта и ухода. поужинала в 18. выпила около 3х литров воды

и сегодня 61,9 ( вчера на весах было 62,400).

Сегодня продолжаю пить много воды, питаюсь скромно. посмотрим, что будет завтра.

Доброе утро. Вес 65.700-100. 

Завтрак вареная рыба и 5 шт чери.

Обед плавленный сыр и 5 шт чери.(ну сыр это не очень хорошо)

Полдник вареная рыба и 5 шт чери.

Ужин бульон и яблоко.

Спорт вечером +баночный массаж. 

Приветики всем девочки!! Я вернулась. Вес стоит, но не в плюс и то хорошо. Я сейчас стараюсь по -60. Всё запретное до 12, потом обед , как получится, т.к. вышла на работу и не всегда получается поесть, но на ужин минимум еды и ничего вредног. Вес напишу завтра, сегодня уже поздно взвешиваться)))

Пы.Сы. Хрочу как на последней фотке!!!!! Попу!!! Сфотать свою и повешать на холодильник что-ли????))) Сразу всё желание жрать вообще пропадет!!!!!!!

Приветик! Вела себя хорошо - на ужин выпила чай в 6 вечера и все. Но видимо организм решил посмеяться на до мной под конец - вес на сегодня 58.9кг... Продолжаю бороться с последним нависшим килограмчиком ))))))))))

Вес на 3.04 - 74,8.Отвес - 600г.Вчера вечером бегала 30мин.С сегодняшнего дня 10ти дневка,правда до понедельника.Потом на яичную.Сегодня весь день на яицах + в планах XX,пресс и бег.

Всем привет! я пока стою...75,2=) худею я по системе -60, + фитнесс 3 раза в неделю.

девулички,а где отчетик за 3 апреля.