"Само совершеснство"-отчет за 02.04.2012
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахприветик)Я вчера себя ужасно вела,слов нет.Съела целую шоколадку,и еще ужинала в 9 часов.ППЦ!
Но с сегодняшнего дня девчонки,уже оплошности будут нам боком выходить,так что перед тем как что то съесть-подумайте 200 раз!))Доска позора ждет первенца.Так что аккуратнее)))
Кто не написал еще как будет худеть-пишите.Или просто исключу из команды.
В отчетах теперь надо писать максимально все что ели и делали.
уже в следующем отчете-будет табличка с описанием того,кто как себя вел.И так будет каждый день.
Допускаю срывы 2 раза в месяц.и Это 1 день перед КД-в пик ПМС и 1 день уже при КД.
Но не большие и лучше конечно вообще без них.
Так как у меня сейчас кд как раз-тяжело очень.Но стараться надо)
Всем удачи и классных фигур)))))))
Юлия
Привет!!!
я вчера кушала немного. Утром кофе с печенькой, в обед доела суп за малым и печеную картошку съела. Пила чай, воду. После 6 была еда, к сожалению. Не могу себя сдержать, блин.
Вчера первый раз делала тренировку Плоский живот. Ничего, но темп для меня высоковат. И упражения с упором на руки меня просто бесят. Сегодня вернусь к своей любимой Нет проблемным зонам.
03.04.2012
Ответить
vera
девочки привет. Отчитываюсь:
вчера без спорта и ухода. поужинала в 18. выпила около 3х литров воды
и сегодня 61,9 ( вчера на весах было 62,400).
Сегодня продолжаю пить много воды, питаюсь скромно. посмотрим, что будет завтра.
03.04.2012
Ответить
Анастасия
Приветики всем девочки!! Я вернулась. Вес стоит, но не в плюс и то хорошо. Я сейчас стараюсь по -60. Всё запретное до 12, потом обед , как получится, т.к. вышла на работу и не всегда получается поесть, но на ужин минимум еды и ничего вредног. Вес напишу завтра, сегодня уже поздно взвешиваться)))
Пы.Сы. Хрочу как на последней фотке!!!!! Попу!!! Сфотать свою и повешать на холодильник что-ли????))) Сразу всё желание жрать вообще пропадет!!!!!!!
03.04.2012
Ответить
Ната
Вес на 3.04 - 74,8.Отвес - 600г.Вчера вечером бегала 30мин.С сегодняшнего дня 10ти дневка,правда до понедельника.Потом на яичную.Сегодня весь день на яицах + в планах XX,пресс и бег.
03.04.2012
Ответить
туся
приветик,я утром пью кофе,потом яишница с помидором,обед гречка с салатиком,ужин ранний около 16.00 кусочек филе куриного и все.из спорта,была уборка во дворе и белила бордюр.вечером душ и скраб кофейный.вес сегодня 63,0 отвес -300.поняла фишку хороших отвесов,чем раньше ужин тем лучше.
03.04.2012
Ответить
Светлана
Всем привет! я пока стою...75,2=) худею я по системе -60, + фитнесс 3 раза в неделю.
03.04.2012
Ответить
Зебра
Доброе утро. Вес 65.700-100.
Завтрак вареная рыба и 5 шт чери.
Обед плавленный сыр и 5 шт чери.(ну сыр это не очень хорошо)
Полдник вареная рыба и 5 шт чери.
Ужин бульон и яблоко.
Спорт вечером +баночный массаж.
03.04.2012
Ответить
Оленёнок
Юль!Привет!Снова я в строю!!!
Завтрак:творог с йогуртом,печенье,чай
Обед:гречка,сосиска,яблоко,кофе с молоком
Ужин:творог,апельсин,кофе с молоком
15 минут ХХ
Вела себя хорошо.Худею по-прежнему по системе - 60
Единственное,забыла взвесится и позавтракала((((
03.04.2012
Ответить
Маняша
Приветик! Вела себя хорошо - на ужин выпила чай в 6 вечера и все. Но видимо организм решил посмеяться на до мной под конец - вес на сегодня 58.9кг... Продолжаю бороться с последним нависшим килограмчиком ))))))))))
03.04.2012
Ответить