Ужинаю стаканом кефира
Я - рекомендую- обмен опытомДевочки, я придумала тут для себя новое сумасшествие. На ужин выпиваю стакан кефира и больше ничего. И знаете что странно - я не чувствую себя голодной! Наоборот - сытая, добрая, легкая и счастливая! Что-то тут не так? Интересно, подуйствует или нет? Сладкое я не ем почти только на завтрак - или две печенюшки, или 20 г. шоколада. Живу так уже четвертый день и особо не страдаю. Может все это ерунда вообще и не стоит заморачиваться?
Лучший ответ
Екатерина
Не вы одна придумали так ужинать))) а иногда и завтракать и обедать)))
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Я имела в виду придумала для себя. Надумала в смысле. На авторство конечно не претендую, тут особо мудрить и не нужно
05.04.2012
Ответить
Ксения
по такому принципу питания я потеряла 5кг за 6 недель... а ужин был либо кефир либо йогурт...и всё.... сладкое,жирное и мучное...а так же все колбасы и свиину исключила))мясо - только белое куриное и рыба нежирная филе)) вообще голодной я себя не чувствовала...чертов новый год сбил все мои планы бороться за стройную фигуру))) Вас могут многие осудить "типа нельзя так...вечером кушать нужно!", но каждому свое))) если вам такое питание подходит - пожалуйста)))))
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Пока все отлично, так что буду продолжать. Даже спать лучше стала. А там, пусть осуждают, лишь бы только здоровью не навредило.
04.04.2012
Ответить
Таня
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом , ужин отдай врагу .)))))))))) Давным давно это придумали, а ведь действует - значит это нормально и правильно!
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Вот, я этому принципу и следовала когда придумывала авантюру с кефиром... Только мне больше нравиться :"Завтрак сьешь сам, обедом поделись с птицей, ужин отдай птице"
04.04.2012
Ответить
Таня
)))))))) . Я так же с пословицей " У кошки боли, у собачки боли , а у .... заживи" . Всегда было жалко кошку и я говорила " У злого чудовища боли....".
04.04.2012
Ответить
Татьяна
я так всю беременность делала, вместо ужина- стакан кефира или яблочко)благодаря этому набрала всего 6 кг)
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
А я всю беременность обжиралась, а набрала 5кг (до родов 64, после родов - 69). Сейчас 66
04.04.2012
Ответить
Татьяна
я из тех мадам, которые полнеют от всего на свете)) нгабрала 6 кило, вышла минус 6 от добеременного веса)сейчас уже минус 8 от добеременного. спустя месяц)
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Молодец! Как говорит моя мама: "Я полнею от от одного запаха плюшек". Меня на ГВ разнесло до 75, как только перестала кормить, вернулась на 69 за неделю...
04.04.2012
Ответить
Татьяна
а я мужу всегда говорю- вот где несправедливость, ты ешь, а я поправляюсь?)на самом деле я с 15 лет на диетах и с 15 лет, как офигенный "врач-специалист" меня, молодую девченку присадил на гармоны, которые женщинам во время климакса дают, с 15 лет у меня проблемма лишний вес, еслиб не сидела на диетах, то наверное в двери б не влазила б точно
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Кошмар! Это ж какой такой садист вас на гормоны в 15-то лет посадил!!! Его самого блин посадить надо! Меня в 23 на гормоны "посадили" и то ругаюсь.
04.04.2012
Ответить
Татьяна
вот так вот, афигенная професорша, к которой очередь месяцами ждать надо чтоб попасть, профессор Свечникова, всю жизнь наверное ее помнить буду и желать "добра"...
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Вот это да... неужель ниче поправить нельзя? Это вообще удивительно, как вы ещё держите приличный вес при таком раскладе... ттт на вас!
04.04.2012
Ответить
Татьяна
да несколько отличных врачей пытались гармональный фон наладить. но не удалось... один врач, благодаря которому я родила доченьку первую, так как за мной после вмешательства этой професорши закрепился диагноз-бесплодие, а он поставил на ноги, урегулировал месячные, которые шли то раз в пол года, то 2 раза в месяц, вылечил поликистоз...поэтому я так рада что мне удалось родить доченьку, а недавно вот и сыночка, что лишний вес это ерунда))) поборюсь с ним)
04.04.2012
Ответить
Юля
Искала такой пост и нашла, хотя вы давно писали. Скажите какой результат у вас был? Я уже пару дней так ужинаю, пока -900 гр. ушло, сытая и довольная.
17.03.2015
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Сбросила что-то около 3 кг (я весила 72, стала 69), потом вес встал, постоял недели две (уже точно не помню), я потеряла мотивацию и опять стала есть что попало. А в июне 2012 года села на систему Миримановой (система минус 60) на ужин стала есть творог, молоко, фрукты или овощи к ним и потеряла 18 кг за полгода, при этом все это время вес не останавливался вообще, все уменьшался и уменьшался. С 50-го размера съехала до 44-46, так и сижу на системе уже почти три года, ужиная творогом с фруктами или овощами, ну и придерживаясь правил системы -60 на обед, тоже сытая, легкая и довольная. я сделала вывод, что нужно придерживаться системы питания вообще, корректируя все питание, а не только один ужин. Вес сейчас уже не уходит, после 52 тоже встал, но я довольна, мне больше и не нужно, питаюсь так, чтобы не поправляться, я очень склонна к полноте...
18.03.2015
Ответить
Юля
Ольга спасибо большое вам за такой подробный ответ!!! Мне очень важно было услышать чей-то опыт. Я с декабря 2014 г. худею на -60, ушло 7 кг., но подумала почему бы вместо ужина не пить просто кисломолочку. А обычно я тоже творог кушаю на ужин. Вес у меня сейчас такой как был у вас и я тоже склонна к полноте. Значит я буду придерживаться системы и худеть дальше. Очень мечтаю весить как раньше 52 кг., буду стараться.Можно еще спросить а какой объем пиши у вас? Я вот стараюсь в 200-250 гр. уложится? Т.Спорт у вас был? если да на каком весе подключили?
21.03.2015
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Я тоже считаю, что на ужин нужна нормальная пища. Один кефир — это пища ненормальная, как ни крути. А творог на ужин — это очень хорошая и полезная привычка, меня она вполне устраивает и что-то менять я не хочу. бывает так, на ужин хочешь сорваться и обожраться, но потом думаешь, съем-ка я сначала творог, а потом глядишь — сытая и уже ничего и не надо.Строго какого-то объема пищи я никогда не придерживаюсь, ем досыта, сколько хочу и на обед и на ужин. система же это разрешает. Летом ем овощи с огорода — салаты, плюс фрукты, бывает и 400 гр съем, а на утро отвес, но это только когда строго овощи+фрукты и больше ничего. спорта у меня не было на всем протяжении худения. Я очень ленивая. На весе около 58 кг пыталась подключить, потом заболела бронхитом надолго, забросила. потом взялась опять. уже в идеальном весе, просто ради люопытства, но через 1,5 месяца опять забросила и больше уже никогда не ралась. хотя, зря конечно. К тому же эндокринолог сказала мне — либо диета, либо спорт, что-то одно сразу два нельзя. у меня гипотериоз — заболевание щитовидки, несколько лет назад, когда оно только обнаружилось, я была в очень плохом состоянии — эндокринолог хорошо помнит это и всегда мне это напоминает, что сильно зарываться мне нельзя. вообще я на всем протяжении худения делала записи у себя в дневнике, можете полистать, категория "Как я похудела". мне кажется, у нас с вами очень похожая ситуация вообще.Да, и еще я всегда пью очень много воды, этого тоже не надо боятся, особено летом, иногда за один только вечер 1 л выпиваю и днем 1,5 л и ни грамма не задерживается. вода разгоняет метаболизм, я это на себе проверила.
22.03.2015
Ответить
Юля
Ольга еще раз спасибо, все поняла и окрыленная продолжаю соблюдать систему, у меня тоже эндокриные нарушения, худеть давно нужно было, воду я пью до 2-х литров в день. Обязательно почитаю ваш дневник про похудение. Я вот заметила если чуть урежишь объем пиши потом кушать сильно хочется, буду слушать организм, а по поводу спорта времени у меня нет, да и лень бывает, попробую подключить когда буду весить меньше 60 кг. Главный плюс системе, что у вас держится вес, т.е. это питание на всю жизнь, вот поэтому я и присмотрелась к системе. Вы отлично выглядите, очень красивая и стройная!!!
22.03.2015
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Спасибо большое за комплименты! Вы правы,сидеть на системе нужно всю жизнь, пока ее соблюдаешь, вес держится. Я бы не сказала, что вес сам собой потом держится, или как тут писали, что для поддержки веса уже можно до трёх дня есть что хочешь, только ужин системный, ну так я посидела на этой поддержке и быстренько, за месяц "наела" себе 4 кг. Видимо, такая поддержка мне не подходит вот и сделала вывод, что очень склонна к полноте. Но как ни странно, я привыкла и бросать систему пока не собираюсь.
23.03.2015
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
У нас такую вкуснятину на местном мол-комбинате делают. Я это тоже обожаю!
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Бифилайф, бифидок (это продукция нашего местного мол-комбината), просто кефир, самый обычный, в пакетиках. каллорийность - 58 ккал. Иногда "снежком" балуюсь - это кефир с сахаром, у него каллорийность на 11 ккал больше, они мне погоды не сделают, разница небольшая, зато вкуусно! Ряженка, катык - это уж сам Бог велел. Я это просто люблю, потому и не страдаю. А какие-то специальные там, типа Иммунеле и что там ещё рекламируют я вообще презираю, по принципу лучше проще, да лучше. У меня сестра в медунивере учится, говорит в них ничего живого нет.
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Это правильно! Мне кажется, будь у тебя хоть какая фигура, если ты правильно питаешься здоровой и простой пищей, это просто отлично! Я вообще решила отказаться от диет, просто перейти на здоровое питание и простые продукты, вот посмортим что будет...
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
По разному бывает. Чаще всего в 19 часов. но во всяком случае не позже 20.
05.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
нее, с апельсина я зверею, гы.... А вот грейпфрут правда здорово аппетит отбивает, только этого мне пока не требуется, аппетит и после кефира уже не мучает.
04.04.2012
Ответить
Екатерина
да меня тоже не мучит, но просто для порядка ужинаю, а потом спорт и процедуры и уже о еде и думать то сил нет
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Ну вы молодец, у меня на спорт сил уже не хватае, сынуля - главный тренер...
04.04.2012
Ответить
Екатерина
у меня тоже , еще и мешает активно, но я стиснув зубы делаю, иногда смех разбирает, когда он повторает , но делаем
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
А , так вы тоже дома занимаетесь? Я тоже дома, но не принимаю это всеръез, мне кажется 40 мин занятий для моих жиров - это что мертвому припарка... А вот малыш веселится, ради него и делаю. А вообще мечтаю в спортзал... пробовала ходить, потом на сына сил не остается...
04.04.2012
Ответить
Екатерина
да дома, а где ж еще, мне его оставить не на кого, вот планирую с басейн с ним начать ходить, главное что-то делать и результат будет, любой жир тронется
04.04.2012
Ответить
Алеℋа
я рлчти всегда так ужинаю,иногда творог,так потом с утра такие отвесы хорошме! за месяца -9кг
04.04.2012
Ответить
Мама Иволга (Ольга)
Спасибо за отклик. Значит это не ерунда. В первый день отвес был -600г, во второй -700, итого почти полтора кило уже, и все это без мучений, без ограничений (на обед ем все что хочу, кроме сладкого и не позже 13-00), даже не вериться!
04.04.2012
Ответить