Блин хотела похудеть на несколько кг в итоге еще и набрала 2кг(((какую эффективную диету посоветуете?я понимаю что самая лучшая не жрать но совсем не могу.ляжки потолстели прям вижу.пресс качаю несколько дней.все хочу заставить себя заняться собой надолго и никак(((рост 154 а вес 56((я хочу 50 кг это норм вес для меня.киньте ссылки на упражнения для пресса.пробовала джиллиан но я не могу до конца делать ее.умираю.я еще думаю может витамины попить?сыну 1.5 г после родов никакие витамины не пила а щас вижу кожа прям сухая на руках.раньше такого не было.